Дневник питания за 27.11.2025

Готовлю подарок на НГ.
Полагаю, литр оливкового масла всегда приятно получить..
И таки решила бутыль дополнить вязанной елкой. Варианты с маркетплейсов мне не зашли.
Заказала пряжу.
И вот теперь этап навешивания украшений.
Пока примеряю все, что есть...

Питаюсь вкусно✌️

В супе в качестве красных рыб сегодня нерка и молоки лососевых✌️

https://vkvideo.ru/video347920890_456241829

Demain c'est toi

Мира🌏❗

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат тыква, фасоль, фета	1	204	10.1	10.4	15.4
Хурма	170	113.9	0.9	0.7	26
Кофейный напиток?☕️	1	23.9	1.3	1.7	1.3
Витамин Д	14	0	0	0	0
Итого	779	341	12	12	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	85	11.9	0.5	0	3.2
Огурец парниковый	45	5	0.3	0	0.9
Лук репчатый (Жарка)	50	15.2	0.7	0.1	2.9
Морковь (Жарка)	30	9.8	0.4	0	1.9
Яйцо куриное (Жарка)	2	121.4	10.2	8.7	0.6
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Сухари армейские, ржаные	13	38.2	1.5	0.3	7.3
Сельдь иваси, крупная	120	280.8	23.4	20.8	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	427	491	36	30	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофейный напиток?☕️	1	23.9	1.3	1.7	1.3
Итого	426	23	1	1	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный суп /варианты красных рыб/	520	132.6	13	3.1	13.5
Итого	520	132	13	3	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	80	11.2	0.7	0.1	1.4
Капуста квашеная	50	15.1	0.9	0.1	2.6
Огурец парниковый	55	6.1	0.4	0.1	1
Шампиньоны (Варка со сливом)	45	11.5	1.8	0.4	0
Печень куриная (Варка)	100	110.6	18.2	3.9	0.7
Куриная грудка (филе) (Жарка)	100	95.4	21.7	0.8	0.4
Редис	25	5	0.3	0	0.9
Лук сладкий, сырой	25	8	0.2	0	1.7
Печеные перцы в базиликовой заправке	60	32.1	1.1	1.3	4.1
Конопля, семя сушеное лущёное	5	27.7	1.6	2.4	0.2
Итого	545	322	46	9	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с творогом глобус 9/9/17/190	100	186	13.6	6.9	16
Итого	100	186	13	6	16
Итого за день	3097	1498	123	64	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 27.11.2025 20:00

Вкусно и аппетитно👏 выдумка отличная💡 , очень оригинальный подарок👍🌹

Алин@ 27.11.2025 20:01

Молоки и в суп идут💡?

Мила Равно 27.11.2025 20:02

Алин@, мы с вами синхронно друг друга от комментировали🤣👌
Спасибо за похвалу😊🌹🎈

Мила Равно 27.11.2025 20:04

Алин@, у меня они только туда и идут. Отдельно не люблю, если это не молоки из покупной соленой селедки. Вот эти я просто проглатываю🤣

Алин@ 27.11.2025 20:04

Мила Равно, ☺️👍👏👏💞

Мила Равно 27.11.2025 20:05

Алин@, идея с супом не моя. Подруга подсказала😊

Алин@ 27.11.2025 20:06

Мила Равно, отлично🌼💞

Алин@ 27.11.2025 20:07

Мила Равно, вы себе только готовите? У меня не хотят молоки говорят

ешь сама😇😀

Мила Равно 27.11.2025 20:11

Алин@, рыбный суп с молоками только для меня.. Муж и просто с горбушей не будет🤣🤣🤣
И еще, вы знаете, мой рыбный суп варится за 30 минут. Ничего не пассерую.. Просто закладываю, закладываю.. И все готово. Мне на 4 для ничего не придумывать для обеда.
А мужу свой суп.. Так и живем..

Алин@ 27.11.2025 20:20

Мила Равно, поняла, тоже так получается🌹💞

Мила Равно 27.11.2025 20:46

Алин@, 😊👌✌️🌹💖

Валентина 28.11.2025 07:21

Я бы была очень рада такому подарку 😁👍👏

Мила Равно 28.11.2025 09:44

Валентина, спасибо за реакцию😁
Вчера сын спросил, что подарить на нг. И я, как обычно, заметалась и сразу не вспомнила, что мне надо... А он порекомендовал сходить в свое "избранное" на ВБ и посмотреть..
Вот спасибо, дорогой🤣🤣🤣