Мила Равно

28.11.2025 20:13

Дневник питания за 28.11.2025

Тамбовский окорок сегодня мне товарищ.🤗
Не соленый от слова совсем.
Как производитель решился такое выпускать⁉️🤔
Соль хоть как-то продлевает срок хранения и так быстропортящего продукта..
Помню, как большой кусок купишь, так обязательно на третий день поедания остаток уже чем-то не тем попахивает и улетает в мусорку...
В общем, с этим надо быстрее расправиться😁

Очень захотелось углеводов, поэтому гарнир с аджикой на второе.
Ну и супчик на первое ✌️😊

Не могу не съесть иваси.
Даже не проси.🤣
Мира🌏❗

Графин питья на день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окорок тамбовский вареный	65	187.2	9.3	16.6	0
Айсберг (салат кочанный)	90	12.6	0.8	0.1	1.6
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Редис	30	6	0.4	0	1
Лук сладкий, сырой	20	6.4	0.2	0	1.3
Руккола	15	3.8	0.4	0.1	0.3
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Кофейный напиток?☕️	1	23.9	1.3	1.7	1.3
Яйцо куриное (Жарка)	1	60.7	5.1	4.4	0.3
Яйцо куриное (Жарка)	1	91.1	7.6	6.6	0.4
Оливковое масло	1	9	0	1	0
Горчичное масло	9	80.8	0	9	0
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	15	39.8	2.1	3.2	0.6
Гарнир из ячневой крупы	1	51.4	1.6	0.2	10.8
Итого	954	588	29	43	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца	40	89.9	4.5	3.6	9.7
Итого	40	89	4	3	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный суп /варианты красных рыб/	400	102	10	2.4	10.4
Гарнир из ячневой крупы	2	102.8	3.3	0.5	21.5
Сырая аджика /томатный соус/	50	24.3	0.7	1	2.8
Итого	606	229	14	3	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окорок тамбовский вареный	35	100.8	5	9	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
Кофейный напиток?☕️	1	23.9	1.3	1.7	1.3
Итого	486	174	7	11	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Винегрет ноябрь-24	200	136.6	6.4	3.2	18.6
Сельдь иваси, крупная	90	210.6	17.6	15.6	0
Итого	290	347	24	18	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	110	300.9	7.3	9.8	45.9
Печень куриная (Варка)	50	55.3	9.1	1.9	0.4
Итого	160	356	16	11	46
Итого за день	3036	1785	96	92	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 28.11.2025 20:30

Какое всё вкусное, я бы тоже не удержалась, съела😁

Ольга 28.11.2025 20:37

Ага. Слюньки потекли. Хоть в магазин беги за селедочкой и свеклой. Мне, чет это самым вкусным показалось на сейчас🤣🤣🤣

Кастор Трой 28.11.2025 20:40

Если на третий день не тем пахнет и липкий, закиньте на минуту в кипящую воду. Это не он испортился. Это из него шприцевание выходит. Как повар с дипломом вам говорю С улыбкой

Мила Равно 28.11.2025 20:49

Валентина, заходите, присаживайтесь, угощайтесь😁🥣🥗

Мила Равно 28.11.2025 20:51

Ольга, хожу кругами вокруг 2х последних ивасюх🤣🤣 завтра проглочу с утра. И да, с винегретоподобным отлично идет селедочка

Мила Равно 28.11.2025 20:56

Кастор Трой, вот же.. Выходит, значит, из него....🤢. И да, липковатый такой..
Но чисто психологически мне лучше вовремя в морозилку отправить..😁

А я вот сразу поняла, что вы с поварским "уклоном" человек.. 😁🎈

Валентина 28.11.2025 21:08

Мила Равно, спасибо 😁👏💪

Elena*** 28.11.2025 21:11

А вы не пробовали заморозить этот окорок? Нп знаю, как он себя поведет при разморозке, но хамон и ветчину я периодически замораживаю . При разморозке хамон не теряет во вкусовых качествах , ветчина немного начинает подтекать. Но для пасты или для пиццы вполне себе подходит! Да и яичницу с ней можно поджарить

Мила Равно 28.11.2025 21:15

Elena***, да, я морозила несколько раз.. Но только в самый последний момент перед сомнительными проявлениями. Не заранее.. Я нормально отношусь к заморозке ВСЕГО.
Сегодня еще погоджу, но завтра точно отправлю в морозилку.. 😁

Мила Равно 28.11.2025 21:18

Валентина, 😊🌹💖

Марина ИМТ=24,1 28.11.2025 21:59

Какое все вкусгенькое...ммм

Мила Равно 28.11.2025 22:04

Марина ИМТ=24,1, ага, сама смотрю и слюни текут.. Хочу повторить прям сейчас🤣🤣🤣
Надо быстрее спать ложиться

Elena*** 29.11.2025 00:44

Мила Равно, правильно! Было б место в морозилке, а что именно морозить -всегда найдется! Я уже начала морозить полуфабрикаты на Рождество ( католическое)😁

Мила Равно 29.11.2025 10:47

Elena***, а что за полуфабрикаты именно на Рождество? Может, мне тоже надо... 🤔 😊

Elena*** 29.11.2025 11:42

Мила Равно, да, это я своим готовлю.. сын с женой и внуком приезжают в гости, а у молодых сейчас у каждого свои тараканы🤦‍♀️.. сноха не ест кролика и курицу. Значит, для нее заготовки отдельно. Сын любит пирожки , свинину. Но муж не ест жареное и жирное. Малява ест только что-то свое, что мы не едим. О себе уже не думаю-накормить бы остальных ! Поэтому каждому делаю отдельно пельмени, заготовки из мяса порционные , каждому свои котлетки и тд. В общем, обычный геморрой с гостями 😁

Мила Равно 29.11.2025 12:26

Elena***, у меня аж голова закружилась 🤣🤣 какое-то перекрёстное "не ест".. Уф..
Удачи вам!
P.S. у нас в семье только 1 человек не может есть то, что все едят.🤪 2 оливье, два Цезаря, два вида пельменей.. Но это ерунда по сравнению с вашей веселухой😊

Elena*** 29.11.2025 13:15

Мила Равно, вам проще, а у меня уже обычный мандраж перед их приездом 🧐😂

Мила Равно 29.11.2025 13:44

Elena***, 😁💪✌️