Дневник питания за 13.09.2020

Спала до обеда, наблюдала как падает вес 77.5 - 77.1 - 76.6. Показатели с раннего утра, в обед и вечером.
Целый день на ногах. Зато поддержала в руках резонатор глушителя. Его теперь вварили, а у меня напамять кривая фотокарточка осталась.
Вместо фото - скриншот)) это я мужу отправить пыталась. А серебристая штуковина не вмещалась в кадр 😆
Зато хоть как - то запечатлела)))

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив в Шоколаде [Шоколадная Страна]	40	123.6	0.7	2.1	26.7
Яичница колотун	30	95	2.3	9.2	0.8
Жареный картофель	140	194.6	3.1	9.4	24.5
Кукуруза, консервы	70	40.6	1.5	0.3	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Миндаль в Шоколаде [Chaka]	8	46	0.7	3.3	3.4
Итого	538	502	8	24	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чернослив в шоколаде	18	75.6	0.7	3.1	11.2
Хлеб Зерновой [Хлебный Дом]	35	100.8	3.5	2	17.2
Икра кабачковая	12	10.9	0.2	0.8	0.9
Сыр Плавленый со Швейцарским Сыром [Hochland]	10	27	1	2.3	0.7
Кукуруза, консервы	150	87	3.3	0.6	16.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	40	326.4	0.6	36	0
Зефир	100	326	0.8	0.1	79.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	765	957	10	44	127

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	70	229.6	5	6	38.9
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70	43.4	2	2.5	3.3
Суп из чечевицы	200	50	2	0.8	8.8
Итого	340	323	9	9	50
Итого за день	1643	1783	27	78	242