Yula

Блог Кулинарная книга База продуктов

Yula

25.09.2020 20:11

Дневник питания за 25.09.2020

Ну... Без комментариев, как грится.
Просто полный ахтунг.
Ни дать, ни взять, обнять и плакать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	170	98.1	6.5	4.9	7.3
Бутерброд с маслом	40	128.6	2.2	7.7	12.8
Молоко Сгущённое с Сахаром и Какао [Любимо]	40	116	2	2	22
Итого	250	342	10	14	42

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	250	145	1.7	2.5	28
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Сочень с Творожной Начинкой [Клинский Хлебокомбинат]	100	380	7	12.5	61
Итого	356	548	8	15	95

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минеральная вода "Карачинская"	750	0	0	0	0
Куриная грудка в сырной шубе	170	357.5	38.8	21.9	0.7
Винегрет (копия)	200	219.4	3.4	16.4	14.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	1375	599	42	38	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	350	766.5	34.7	48.7	47.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	50	46.5	1.3	0.1	9.5
Итого	750	816	35	48	57

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	50	279.5	15.1	24.5	2.4
Итого	50	279	15	24	2
Итого за день	2781	2587	112	141	217

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

12

Елена 25.09.2020 21:15

ничё... еще какое-то время и рацион станет чуть более вдумчивым))

Галин@ 25.09.2020 21:20

Ой. ну подумаешь, зажорчик раз в 2 недели. Ну. похудеете на 2 дня позже.

Ана-на 26.09.2020 00:24

Хочу ваш завтрак, можно без борща и перекус утренний тоже хочу С улыбкой

С улыбкой

Апполосская пушишка 26.09.2020 00:40

Дааа, пельмени они такие... Коварные Заскучала

Заскучала

уж лучше картошечки жареной навернуть)))

Yula 26.09.2020 06:20

Знаете что самое странное?
Граммов 300 со вчерашнего утра куда - то всё - таки делись.

Антонина 26.09.2020 12:43

Очень даже хороший полезный рациончик. Похоже организм штурмом взял необходимое.

ВХ 26.09.2020 13:11

Может, дело в том, что витаминов мало в рационе? И организм метёт всё подряд в поиске витаминов.

Апполосская пушишка 26.09.2020 16:37

PoYu, переварились? Хихикаю

Хихикаю

ТаТкА 27.09.2020 10:34

ВХ, кстати мысль!!!!

ТаТкА 27.09.2020 10:34

Ой, пельмешки моя вечная и непроходящая боль))))))))

Yula 27.09.2020 13:00

Мира,))) а то ж) наверное так всё и было))

Фая 27.09.2020 14:18

Я бы поменяла местами завтрак с обедом)Как то с утра борщ странноватенько)

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1292 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Томатный соус из помидор, протертый

Автор Алла

Запеканка из индейки

Автор Анна

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка