ЗОЯ
06.05.2025 18:16
Добрый вечер. Вес два дня не измеряла,внучка спит в комнате где
весы,завтра погляжу. Ночью они уезжают с классом в
Санкт-Петербург на экскурсию. Вроде не переедаю,значит вес
будет прежним. На улице еще холод,ночью 0 -3,так что растишки
мучаются на террасе,помидоры переросли,клубника всё еще под
пленкой,наверное сниму и будут уже ягоды. Так что жизнь идет
потихоньку. Желаю всем тепла и солнца.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магнелис В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
150
|
23.3 | 0.6 | 0.2 | 5 |
| Блины, по 2-174 |
70
|
132.3 | 3.6 | 2.2 | 22.8 |
| Сыр плавленный американский или чеддер, полужирный, 9% жирности, м.д.ж. 23% в сух. в-ве |
20
|
35.2 | 2.7 | 1.8 | 2.1 |
| Итого | 344 | 190 | 6 | 4 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
11
|
17.8 | 0.3 | 1.7 | 0.4 |
| Итого | 261 | 88 | 0 | 2 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
373
|
180.9 | 10.4 | 4.8 | 20.5 |
| Тефтели в томатно-сметаной заливке |
60
|
107 | 6.7 | 7.2 | 4.1 |
| Салат овощной без заправки |
100
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.4 | 0.4 | 11.7 |
| Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 |
100
|
58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
17
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 831 | 429 | 21 | 12 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафли с жировыми начинками |
27
|
146.3 | 1.1 | 8.3 | 16.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 182 | 167 | 1 | 8 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки тушеные с овощами |
142
|
117.6 | 1.3 | 8.9 | 8.1 |
| Тефтели в томатно-сметаной заливке |
58
|
103.5 | 6.5 | 7 | 3.9 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
70
|
94.5 | 2.4 | 3.5 | 13.3 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 |
50
|
29 | 0.2 | 0.1 | 7 |
| Итого | 470 | 344 | 10 | 19 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| магнелис В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 102 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2190 | 1220 | 40 | 46 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЗОЯ
01.05.2025 21:04
С праздником, мои дорогие. Погода совсем не
праздничная,холод,дождь. Дети все заняты,сын работает 1 и 2,дочь
приехала только к вечеру. Так что я сидела одна ,скучала. Ждем
погоды. Бедную рассаду замучила,таскаю ящики то в теплицу,то
домой,уж скорее бы высадить.Вес на утро 72.6,стоит .Испекла сегодня
заливной пирог с капустой,нахомячилась углей. Сахар наверное
подпрыгнет,завтра с утра измерю. Шагов только 8 тыщ,сходила в
дальний магазин,поболталась под зонтом. Всем всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магнелис В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 104 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с сахаром З |
150
|
23.3 | 0.6 | 0.2 | 5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 189 | 160 | 5 | 8 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заливной пирог с капустой и сахаром |
70
|
148.6 | 4.5 | 3.4 | 25.1 |
| Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
150
|
23.3 | 0.6 | 0.2 | 5 |
| Итого | 280 | 200 | 5 | 3 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
382
|
137.5 | 9.6 | 4.6 | 13.5 |
| куриное бедро отварное |
40
|
66 | 7.9 | 4.2 | 0 |
| Борщевая заправка |
140
|
111.4 | 2.4 | 5.7 | 12.7 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Заливной пирог с капустой и сахаром |
100
|
212.3 | 6.4 | 4.9 | 35.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфета Ласточка |
15
|
60 | 0.5 | 1.7 | 11.6 |
| Итого | 897 | 621 | 27 | 24 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 255 | 34 | 1 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное со свининой |
275
|
208.2 | 13.8 | 9.9 | 15.7 |
| Заливной пирог с капустой и сахаром |
80
|
169.8 | 5.1 | 3.9 | 28.6 |
| Груша |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.2 | 6.7 |
| Конфета Ласточка |
15
|
60 | 0.5 | 1.7 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 635 | 470 | 19 | 15 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Итого | 100 | 49 | 2 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2460 | 1535 | 60 | 52 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
ЗОЯ
30.04.2025 19:08
Вес на утро 72.6 День еще холодный,с небольшими
дождями. В перерыве сходила в дальний магазин и заодно прошла свои
10т шагов, еще два раза косило по полчаса. У
меня маленькая коса,заряда хватает на полчаса и потом 4
часа заряжается,с таким успехом я буду косить до осени,бурьяном всё
зарастет. А сын работает без выходных,а потом уезжают в Сант
Петербург,точно зарасту и что делать.. Одни проблемы. С едой
нормально. Рейтинг низковат,пора печеночный паштет делать. Всем
теплых праздников и вкусных шашлыков.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магнелис В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 104 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с сахаром З |
150
|
23.3 | 0.6 | 0.2 | 5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
35
|
91.7 | 2.6 | 1 | 18 |
| Котлеты свиные З |
78
|
185.7 | 10.5 | 13.1 | 6.4 |
| Итого | 263 | 300 | 13 | 14 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
350
|
164.9 | 11.6 | 6 | 16.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
39
|
78.4 | 3 | 0.5 | 14.7 |
| Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Салат (латук) |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| куриное бедро отварное |
70
|
115.5 | 13.9 | 7.4 | 0.1 |
| Зефир |
59
|
192.3 | 0.5 | 0.1 | 47.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Итого | 932 | 658 | 31 | 18 | 89 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Итого | 100 | 44 | 1 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
76
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Редис |
85
|
17 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Подсолнечное масло |
18
|
161.8 | 0 | 18 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
55
|
110.6 | 4.2 | 0.8 | 20.7 |
| Итого | 334 | 311 | 6 | 18 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магнелис В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 462 | 233 | 13 | 12 | 16 |
| Итого за день | 2195 | 1548 | 66 | 64 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
ЗОЯ
29.04.2025 17:56
Добрый вечер. Вес на утро 72.8 День прошел перед телеком, правда 45
мин пошагала под сериальчик с Лесли и с гантельками , часок
на улице покосила ,но это малорасходная работка. С едой вписалась
на тоненького,углей чуть перебрала. А так всё хорошо,чего и
вам желаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магнелис В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 105 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с сахаром З |
150
|
23.3 | 0.6 | 0.2 | 5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
98
|
148.8 | 12.4 | 10.7 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.3 | 5.1 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 263 | 235 | 13 | 15 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
280
|
131.9 | 9.2 | 4.8 | 13.2 |
| Котлеты свиные |
80
|
245.7 | 11.1 | 20.8 | 3.4 |
| Картофель (Варка со сливом) |
238
|
172.6 | 4.6 | 0.9 | 36.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
13
|
85.9 | 0.1 | 9.4 | 0.2 |
| Огурец соленый |
92
|
12 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Зефир |
59
|
192.3 | 0.5 | 0.1 | 47.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 962 | 842 | 26 | 36 | 102 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
92
|
88.3 | 1.4 | 0.5 | 19.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 292 | 88 | 1 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голень куриная варёная (без кожи) |
80
|
126.4 | 21.6 | 4.5 | 0 |
| Бульон куриный |
350
|
126 | 8.8 | 4.2 | 12.4 |
| Борщевая заправка |
130
|
103.5 | 2.2 | 5.3 | 11.8 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Творожник 5% |
66
|
124.2 | 9.2 | 5.8 | 8.7 |
| Итого | 636 | 496 | 42 | 21 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| магнелис В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 202 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2460 | 1662 | 83 | 73 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
ЗОЯ
28.04.2025 19:00
Добрый вечер. Вес на утро 72.5- стоит. Два дня не
шагаю,вчера ледяной ветер,сегодня убиралась на кухне. Вроде
весь дом прогенералила,окна перемыла,шторы перестирала,все шкафчики
промыла. Устала скакать как зайчик,то на стул,то со стула. Погода
холодная стоит,две ночи заморозки -3. Жалко растишек,что смогла
накрыла. С едой сегодня ни шатко ни валко,желтенько.Углеводов
многовато,зефир всё портит,но очень хотелось. А я не привыкла себе
отказывать. Всем всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магнелис В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 105 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с сахаром З |
150
|
23.3 | 0.6 | 0.2 | 5 |
| Творожник 5% |
100
|
188.2 | 14 | 8.8 | 13.2 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Итого | 275 | 252 | 15 | 12 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.4 | 14.9 |
| Итого | 145 | 68 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
| Лук зеленый (перо) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Салат (латук) |
3
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Суп гороховый |
280
|
131.9 | 9.2 | 4.8 | 13.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
8
|
16.1 | 0.6 | 0.1 | 3 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
73
|
112.4 | 22.2 | 2 | 0 |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вареники с Картофелем |
76
|
152 | 3.4 | 3.4 | 31.2 |
| Итого | 894 | 537 | 38 | 14 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кефирные |
50
|
74.9 | 2.3 | 3.2 | 9.2 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 255 | 144 | 3 | 3 | 24 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
120.1 | 7.7 | 9.7 | 0 |
| Зефир |
59
|
192.3 | 0.5 | 0.1 | 47.1 |
| Итого | 92 | 312 | 8 | 9 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный из голени |
500
|
99 | 9.5 | 7 | 6.5 |
| Борщевая заправка |
133
|
105.9 | 2.3 | 5.5 | 12.1 |
| Сметана 15% жирности |
22
|
35.6 | 0.6 | 3.3 | 0.8 |
| Итого | 655 | 240 | 12 | 15 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| магнелис В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 102 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2523 | 1554 | 77 | 57 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
ЗОЯ
23.04.2025 21:22
Добрый вечер. Замечательный день,очень жаль что завтра
похолодает. До обеда занималась огородом. После обеда пошли топать
свои шаги 13700. Всё цветет,сливы,вишни и черемуха.Так
красиво,такой аромат стоит в воздухе. По еде боле-мене,но рейтинг
низковат. Солнечных дней.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магнелис В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 105 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
150
|
23.3 | 0.6 | 0.2 | 5 |
| Колбаса вареная, докторская |
47
|
120.8 | 6 | 10.4 | 0.7 |
| Итого | 252 | 254 | 13 | 19 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
| Лапша домашняя, по 2-198 |
20
|
64.4 | 2.4 | 0.7 | 12 |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне |
70
|
125.3 | 17.2 | 5.7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
| Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Сметана 15% жирности |
113
|
183.1 | 2.9 | 17 | 4.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88.4 | 3.4 | 0.6 | 16.6 |
| Конфета Ласточка |
15
|
60 | 0.5 | 1.7 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Карп отварной |
120
|
134.4 | 19.2 | 6.4 | 0 |
| Итого | 1098 | 867 | 56 | 36 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
108
|
50.8 | 0.4 | 0.3 | 11.1 |
| Смородина черная |
150
|
66 | 1.5 | 0.6 | 11 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 413 | 138 | 2 | 1 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
62
|
124.6 | 4.8 | 0.9 | 23.4 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
122
|
95.2 | 1.5 | 5.7 | 9.4 |
| Колбаса вареная, докторская |
47
|
120.8 | 6 | 10.4 | 0.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 431 | 340 | 12 | 17 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| магнелис В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 102 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2751 | 1601 | 83 | 73 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
ЗОЯ
22.04.2025 20:01
Добрый вечер.Сегодня собой довольна,все полосочки красные,но это от
недобора. Да и находила сегодня хорошо, 15тыщ шагов,тоже радует.
Погода отличная,так и тянет посадить огород,но прошлые годы
говорят,не надо с эти спешить,да и обещают заморозки в выходные.
Что-то непонятное посадила заместо редиски,смотрю и не пойму что
это. Ладно посмотрим. Всем всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магнелис В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 105 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
96
|
152.4 | 12.3 | 11.2 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
11
|
69.2 | 0.3 | 7.4 | 0.4 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
150
|
23.3 | 0.6 | 0.2 | 5 |
| Итого | 257 | 244 | 13 | 18 | 6 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
358
|
173.6 | 10 | 4.7 | 19.7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
53
|
83.7 | 14.6 | 2.3 | 0 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
32
|
28.2 | 0.4 | 1.9 | 2.4 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Конфета Ласточка |
15
|
60 | 0.5 | 1.7 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Салат овощной без заправки |
75
|
11.5 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 841 | 452 | 27 | 14 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 255 | 68 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
38
|
60 | 10.5 | 1.7 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
73
|
10.2 | 0.4 | 0 | 2.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
38
|
55.1 | 6.5 | 3.2 | 0 |
| Помидоры (томаты) соленые |
100
|
16 | 1.1 | 0.1 | 1.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 557 | 303 | 26 | 13 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
43
|
86.4 | 3.3 | 0.6 | 16.2 |
| Огурец парниковый |
104
|
11.4 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Редис |
90
|
18 | 1.1 | 0.1 | 3.1 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Итого | 337 | 155 | 8 | 1 | 25 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| магнелис В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 202 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2804 | 1224 | 76 | 48 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЗОЯ
21.04.2025 18:05
Очередной день провальный,хотя полосочки и зеленые,но
углей много. Завтра буду без кулича,будет углей
поменьше,надеюсь.Сегодня мерила летнии наряды всё мало,отъелась за
зиму.Хотела на велике покататься,может калорий немного сброшу,но
опять непруха,колесо сдулось. Но сегодня много на огороде
работала,даже копала. Все на что-то надеюсь,а надо просто меньше
жрать. Всего хорошего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магнелис В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 105 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
96
|
152.4 | 12.3 | 11.2 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Кофе растворимый с сахаром З |
150
|
23.3 | 0.6 | 0.2 | 5 |
| Кулич Пасхальный |
32
|
112 | 2.1 | 3.5 | 18.2 |
| Итого | 293 | 382 | 15 | 24 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
380
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
324
|
157.1 | 9.1 | 4.2 | 17.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
110
|
82.5 | 2.2 | 0.4 | 17.4 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
38
|
60 | 10.5 | 1.7 | 0 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
22
|
19.4 | 0.2 | 1.3 | 1.7 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
30
|
43.5 | 5.1 | 2.6 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 3 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кулич Пасхальный |
15
|
52.5 | 1 | 1.7 | 8.6 |
| Конфета Ласточка |
15
|
60 | 0.5 | 1.7 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 864 | 528 | 31 | 16 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье классический |
250
|
254.8 | 20.5 | 25.3 | 16.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
38
|
76.4 | 2.9 | 0.5 | 14.3 |
| Кулич Пасхальный |
50
|
175 | 3.3 | 5.5 | 28.5 |
| Груша |
220
|
103.4 | 0.9 | 0.7 | 22.7 |
| Сало Белорусское |
22
|
73.9 | 2.6 | 7 | 0 |
| Итого | 580 | 683 | 30 | 39 | 81 |
| Итого за день | 2422 | 1593 | 77 | 80 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
ЗОЯ
19.04.2025 18:04
Шагов сегодня 9300,меньше нормы,но была работа в огороде. Приехали
девочки,съездили в церковь,освятили куличи и яйца. Заехали на
старое кладбище,убрались на могилке у моего отца. Всё, у всех
родственников убрались. Можно спокойно праздновать Пасху. Пусть она
будет у всех светлой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магнелис В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 105 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с сахаром З |
150
|
23.3 | 0.6 | 0.2 | 5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
| Итого | 200 | 220 | 6 | 14 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
280
|
135.8 | 7.8 | 3.6 | 15.4 |
| Свинина жареная, по 1-396 |
36
|
113 | 7.1 | 9.4 | 0 |
| Салат овощной без заправки |
145
|
22.2 | 1.3 | 0.1 | 4.4 |
| Овсяная каша, по 1-280 |
113
|
123.2 | 2.9 | 4.6 | 17.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
64
|
128.6 | 4.9 | 0.9 | 24.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
22
|
138.4 | 0.6 | 14.7 | 0.8 |
| Конфета Ласточка |
15
|
60 | 0.5 | 1.7 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 885 | 789 | 25 | 42 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
100
|
135 | 3.4 | 5 | 19 |
| Свинина жареная, по 1-396 |
36
|
113 | 7.1 | 9.4 | 0 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
150
|
30 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
| Конфета Ласточка |
8
|
32 | 0.2 | 0.9 | 6.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 494 | 312 | 12 | 15 | 31 |
| Итого за день | 1684 | 1321 | 43 | 72 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
ЗОЯ
19.04.2025 17:56
Очень даже интересно,я вчера писала заметку,а её нет. Заметка мне
особо не надо,но нужны баллы,а их и нет. Попробую сейчас ,может
начислят. Вчера много ходили,14 тыщ прошли и еда в норме,даже
недобор углей,а для меня это очень важно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| аквадетрим |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| магнелис В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 105 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с сахаром З |
150
|
23.3 | 0.6 | 0.2 | 5 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
54
|
59.4 | 11.9 | 0.3 | 1.8 |
| Абрикосовый джем |
2
|
5.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 206 | 88 | 12 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп фасолевый |
316
|
153.3 | 8.8 | 4.1 | 17.4 |
| Брокколи (Варка со сливом) |
100
|
28.4 | 2.7 | 0.4 | 2.8 |
| Свинина жареная, по 1-396 |
63
|
197.8 | 12.3 | 16.5 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
24
|
36.4 | 3 | 2.6 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
27
|
61.6 | 2.3 | 0.4 | 12.2 |
| Огурец парниковый |
87
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Редис |
71
|
14.2 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
19
|
119.5 | 0.5 | 12.7 | 0.7 |
| Карамель, с фруктово-ягодными начинками |
6
|
22.3 | 0 | 0 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 1068 | 752 | 31 | 41 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи (Варка со сливом) |
100
|
28.4 | 2.7 | 0.4 | 2.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
24
|
36.4 | 3 | 2.6 | 0.2 |
| Итого | 129 | 102 | 5 | 7 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Абрикосовый джем |
10
|
27.6 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Карамель Сказка |
6
|
22.3 | 0.1 | 0.1 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 316 | 196 | 21 | 5 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
18
|
75.1 | 1.4 | 1.8 | 13.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Свинина жареная, по 1-396 |
40
|
125.6 | 7.8 | 10.5 | 0 |
| Апельсин |
122
|
52.5 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
| Итого | 192 | 342 | 10 | 22 | 23 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 100 | 14 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2116 | 1497 | 82 | 76 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
26-05-2025
Wow, it`s already June!
June:
- go to bed before 1 a.m. and starting to be...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
Новые рецепты
Творожная запеканка с абрикосами и персиками
59
10.6
0.1
3.8
9
Аджика абхазская
0
0
0
0
0
Салат с грудкой, шпинатом, рукколой и помидором
114.4
11.1
6
4.1
11
Лучшие рационы
