Дневник питания за 23.05.2025

Вес на утро 71.8 стоит. День солнечный,значит энергия прет. Уборка в доме, готовка обеда для внучки, убрала пленку с грядок. Потом прогулка на 10т шагов. К вечеру поливала огород,всё что посажено, из леечки. :хихикаю: Трудяга. С едой всё нормально, но рейтинг слабоват. Всего хорошего .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	18	47.2	1.4	0.5	9.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	80	139.7	11.7	10	0.6
Колбаса "Варшавская традиционная" Черкизово	40	137.2	6	10.8	4
Итого	438	328	19	21	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	80	28	0.6	0.2	5.2
Итого	80	28	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый	290	140.7	8.1	3.8	16
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Подлива из свинины	35	35.7	3.7	2	0.6
Картофель жареный брусочками по 1-230	138	265	3.9	13.2	32.4
Икра Сельди Ястычная в Масле	30	57	5.4	3.9	0
Микс зелени	35	8.6	0.7	0.1	1.2
Огурец парниковый	69	7.6	0.5	0.1	1.3
Редис	67	13.4	0.8	0.1	2.3
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Мед пчелиный	16	52.5	0.1	0	12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	930	752	26	33	82

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	30	50.7	5.4	2.7	0.9
Итого	30	50	5	2	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Картофель жареный брусочками по 1-230	125	240	3.5	12	29.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	40	104.8	3	1.2	20.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Карамель Сказка	6	22.3	0.1	0.1	5.5
Итого	461	379	7	13	57
Итого за день	1939	1538	58	71	160