Дневник питания за 25.06.2025

Добрый вечер. Вес на утро 69.9 стоит. Жор продолжается. Это всё от стресса. В субботу ушла от меня моя мопса Бонька. Я писала,что после смерти деда,она села на заднии лапы,было недержание. Пол года мы её лечили,но рак матки не вылечишь уколами. Так что в субботу она пошла к своему деду,а я осталась совсем одна. Вот и жру от тоски. Но вес стоит пока. Вот написала ,может отпустит. Да еще погода эта мерзкая стоит и тепла не обещают. Сегодня даже на прогулку не пошли. Всего вам доброго.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
аквадетрим	3	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	22	57.6	1.7	0.6	11.3
Колбаса полукопченая, минская	26	74.6	4.5	6	0.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	34	59.4	5	4.3	0.3
Итого	386	195	11	10	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	140	72.8	1.5	0.6	14.8
Итого	140	72	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из молодой капусты	437	102.3	9.2	3.1	8.7
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Запеканка из макарон,шампиньонов и куриного филе.	125	205.1	16.4	12.4	6.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	16	32.2	1.1	0.2	6.4
Скумбрия слабосоленая	45	85.1	8.1	5.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Мед пчелиный	19	62.3	0.2	0	15.3
Итого	862	516	36	23	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	140	72.8	1.5	0.6	14.8
Пирожки с повидлом жареные	250	661	9.5	15.8	124.8
Итого	390	733	11	16	139

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вобла	50	47.5	9	1.4	0
Итого	300	90	10	1	7
Итого за день	2078	1608	70	52	213