Дневник питания за 14.07.2025

Добрый вечер Вес на утро 70.1 Сегодня еда зелененькая,даже белки набрала,что удивительно, и рейтинг нормальный. Дел сегодня было много,собирала огурцы,потом мариновала,гребла и вывозила яблоки ,вытащила лук,пока дожди не начались. Но вечером все-таки прошлась на 7тыщ. Всё хорошо. и вам того же желаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
аквадетрим	3	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
кальций актив	1	0	0	0	0
Кофе растворимый с сахаром З	200	31	0.8	0.2	6.6
Блины на молоке	110	150.8	5	6.7	17.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	35	127.4	8.1	10.3	0
Итого	450	309	13	17	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	330	137.3	8.6	4.3	14.9
Огурец грунтовый	146	20.4	1.2	0.1	3.7
Помидор (томат), грунтовый	126	30.2	1.4	0.3	4.8
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Картофель отварной по 1-206	102	76.5	2	0.4	16.1
Печень куриная, жареная на сковороде	67	115.2	17.3	4.3	0.7
Вода	300	0	0	0	0
Клубника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
Итого	1118	529	30	24	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	50	26	0.6	0.2	5.3
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Сахар песок	5	20	0	0	5
Нектарин	150	66	1.6	0.5	13.3
Итого	285	123	2	0	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	40	180	2.5	7.2	26.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	190	181	2	7	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде	100	172	25.8	6.4	1.1
Картофель отварной по 1-206	120	90	2.4	0.5	19
Огурец грунтовый	155	21.7	1.2	0.2	3.9
Итого	375	283	29	7	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	150	100.5	4.2	6	6.3
Черешня	50	26	0.6	0.2	5.3
кальций актив	1	0	0	0	0
Итого	201	126	4	6	11
Итого за день	2719	1553	84	63	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 15.07.2025 10:33

Я теперь не известно, когда попаду в огород. Муж болеет, а с сыном не возможно. Само всё растёт, эх!

ЗОЯ 15.07.2025 10:42

Валентина,Здравствуй дорогая. Значит мужу лучше не становится,печалька.А так я тоже ничего не делаю,трава растет, ну и пусть. Земля ,как асфальт, сорняки не вытащишь.Осенью приберемся.