Дневник питания за 17.07.2025

Вес прежний,верхний пик качели. Но впереди ожидается шашлычок под коньячок,сын собрался обмывать новую машину. Дочь с внучкой прилетели с отдыха,дочь приехала ко мне и дела пошли веселее. Она добрала смородину,пол огорода прополола,как же хорошо когда есть помощница. И мне повеселее. Всем добра и здоровья.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
аквадетрим	3	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
кальций актив	1	0	0	0	0
Кофе растворимый с сахаром З	200	31	0.8	0.2	6.6
Яйцо куриное (Запекание)	100	146.6	12.2	10.6	0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание)	100	57	2.9	3	4.5
Итого	505	234	15	13	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщевая заправка	140	111.4	2.4	5.7	12.7
Сметана 15% жирности	12	19.4	0.3	1.8	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, тёмное мясо, тушеное	65	114.4	16	5.6	0
Бульон куриный	400	144	10.1	4.8	14.1
Огурец грунтовый	80	11.2	0.6	0.1	2
Килька балтийская соленая	43	58.9	7.4	3.3	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	17	34.2	1.3	0.2	6.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	46	120.5	3.5	1.3	23.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Конфета Ласточка	15	60	0.5	1.7	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1030	765	42	34	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	90	40.5	0.8	0.1	8.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	245	62	1	0	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смородина красная	50	21.5	0.3	0.1	3.9
Итого	50	21	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	140	306.6	13.9	19.5	18.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Печень куриная, жареная на сковороде	40	68.8	10.3	2.6	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	383	399	24	24	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
кальций актив	1	0	0	0	0
Сыр Плавленный Сливочный	36	82.8	3.1	6.5	3.1
Итого	187	150	4	6	17
Итого за день	2400	1634	87	79	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наташа Шишарик 17.07.2025 20:14

Шашлычок под коньячок) Как же это замечательно звучит! 🔥 Поздравляю сына с покупкой, конечно, надо обмыть, чтобы верой и правдой служила долгие годы! Калории в этом случае не считаются! 🥳