Дневник питания за 01.08.2025

Добрый вечер. Вес на утро 70.5 Сегодня весь день грозы, с промежутком в час. Гулять не получилось сегодня из-за грозы. Только огородные дела. Огурцы надоели,сказала больше солить не буду,на 3 л банки пересчитать ,насолила 35 банок. Хватит. И подруге давала и соседке,даже сестре ведро мелочи набрала,а они все не заканчиваются. На следующий год,жива буду,меньше буду сажать. А яблоками всё усыпано,сгребать некогда. С едой сегодня нормально. Всем всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
аквадетрим	3	0	0	0	0
кальций актив	1	0	0	0	0
Кофе растворимый с сахаром З	200	31	0.8	0.2	6.6
Блины, по 2-174	95	179.6	4.8	2.9	31
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Итого	423	297	11	10	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Итого	100	27	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	305	143.7	10.1	5.2	14.3
Кабачки тушеные с овощами	130	107.6	1.2	8.2	7.4
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	27	54.3	2.1	0.4	10.2
Конфета Ласточка	15	60	0.5	1.7	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Куриная грудка (филе) (Варка)	110	106.5	23.1	1.4	0.4
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	927	516	39	17	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	27	54.3	2.1	0.4	10.2
Помидор (томат), грунтовый	135	32.4	1.5	0.3	5.1
Горбуша соленая	50	84.5	11.1	4.5	0
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	642	248	15	5	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Продукт Кисломолочный Обезжиренный Вишня-Женьшень	160	99.2	20	0	4.8
Итого	260	146	20	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	85	82.3	17.9	1.1	0.3
Конфета Ласточка	15	60	0.5	1.7	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Итого	380	172	19	2	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кальций актив	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	201	0	0	0	0
Итого за день	2933	1409	106	36	161