Дневник питания за 04.08.2025

Ливень весь день,но без грозы.Весь огород затопило , из дома носа не высунешь. Поэтому уборка в доме и телек на диване. Калории не перебрала,так что думаю большого привеса не будет. Настроение тревожное,плаксивое. Надеюсь с дождем всё уйдет и наступит утро. Всем всего хорошего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
аквадетрим	3	0	0	0	0
кальций актив	1	0	0	0	0
Кофе растворимый с сахаром З	200	31	0.8	0.2	6.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Колбаса вареная, докторская	51	131.1	6.5	11.3	0.8
Итого	375	214	8	12	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	175	42	1.9	0.4	6.7
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Итого	306	135	3	8	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	13	21.1	0.3	2	0.5
Борщ на постной свинине	400	103.6	8	4	8
Картофель отварной по 1-206	90	67.5	1.8	0.4	14.2
Котлеты с кабачком	118	184.3	16.2	12	2.8
Варенье из яблок	30	79.5	0.1	0.1	20.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	901	458	26	18	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	44	88.4	3.4	0.6	16.6
Колбаса вареная, докторская	52	133.6	6.7	11.5	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Творожник 18%	35	93.6	4.8	6.5	3.7
Варенье из яблок	20	53	0.1	0.1	13.6
Итого	356	436	15	19	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	40	30	0.8	0.2	6.3
Куриные крылышки	60	108	11.8	6.7	0
Огурец соленый	60	7.8	0.5	0.1	1
Конфета Ласточка	15	60	0.5	1.7	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	375	207	13	8	19
Итого за день	2313	1452	67	66	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 04.08.2025 18:02

У нас так же и настроение такое же 🙂

Наталья 04.08.2025 18:34

а у нас гроза без дождя...

Татьяна 04.08.2025 18:49

У нас дождь пролил... но свежести не прибавилось, а сразу выглянуло Солнце +34 и повысилась влажность. На улице очень душно, не охота выходить из дома