Дневник питания за 06.08.2025

Добрый вечер. Сегодня посвятили день яблокам. Сделала 2 банки сока,для этого перерезала 6 ведер яблок. Одну банку сделала со сливой,другую с черноплодной рябиной. 10 мешков яблок сын отвез на мусорку,за два раза. В мешки насыпали по 3-4 ведра яблок,это жуть какая то. И они продолжают сыпаться. Так что прогулка сегодня отменилась сама собой.Но 7 тыщ находила с яблоками по саду. Так и день прошел. Отлегло ,что сын выздоровел. Две недели болел,потерял 10кг,слил в унитаз. Всем здоровья .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
аквадетрим	3	0	0	0	0
кальций актив	1	0	0	0	0
Кофе растворимый с сахаром З	200	31	0.8	0.2	6.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	19	49.8	1.4	0.6	9.8
Колбаса вареная, докторская	24	61.7	3.1	5.3	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	7	44	0.2	4.7	0.3
Итого	411	276	12	17	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	60	29.4	0.5	0.2	5.8
Итого	60	29	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	11	17.8	0.3	1.7	0.4
Борщ на постной свинине	368	95.3	7.4	3.7	7.4
Котлеты с кабачком	75	117.2	10.3	7.7	1.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	28	56.3	2.2	0.4	10.6
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Конфета Ласточка	15	60	0.5	1.7	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	949	467	23	22	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	255	68	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные крылышки	143	257.4	28.2	16	0
Семга соленая	44	88.9	9.9	5.5	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	18	36.2	1.4	0.3	6.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Конфета Ласточка	15	60	0.5	1.7	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	622	550	42	30	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кальций актив	1	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	101	0	0	0	0
Итого за день	2398	1392	79	71	106