Дневник питания за 14.08.2025

Вес на утро 70.7 От вчера -700г. Мед сегодня поела,но что-то не зашел,очень сладкий. Праздник,вроде делать ничего нельзя,но мы же так не можем. Целый день на огороде,сын траву косил,я убирала траву. Собрали весь мусор ,увезли на мусорку. Потом порезала яблоки,сделала сок последнюю банку. Яблоки созрели и сок стал очень вкусный. Вот так день и прошел.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
аквадетрим	3	0	0	0	0
магнелис В6	1	0	0	0	0
Кофе растворимый с сахаром З	200	31	0.8	0.2	6.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	53	92.5	7.7	6.7	0.4
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)	90	16.3	0.9	0.2	2.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	19	49.8	1.4	0.6	9.8
Итого	466	189	10	7	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	70	34.3	0.6	0.2	6.7
Итого	70	34	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из молодой капусты	356	83.3	7.5	2.5	7.1
Макароны с тушенкой	132	182.7	9.9	7.9	18.1
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	12	24.1	0.9	0.2	4.5
Сметана 15% жирности	12	19.4	0.3	1.8	0.4
Котлеты свиные З	84	200	11.3	14.1	6.9
Помидор (томат), грунтовый	160	38.4	1.8	0.3	6.1
Огурец грунтовый	160	22.4	1.3	0.2	4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Мед пчелиный	16	52.5	0.1	0	12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1137	669	33	32	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	275	77	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семга соленая	50	101	11.3	6.3	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	25	50.3	1.9	0.4	9.4
Плотва жареная	140	245.6	25.8	14.7	2.5
Сыр с чесноком	40	173.5	6.3	15.8	1.2
Сок яблочный	100	46	0.5	0.1	10.1
Итого	355	616	45	37	23
Итого за день	2303	1587	91	77	126