Дневник питания за 16.09.2025

Вес 70.750 Отвес и вес нормализовался.Сегодня ходила за таблетками,из 7 наименований дали только 2,как и в прошлом месяце,приходится всё докупать. После обеда наша 6 км прогулка. Всего за день 16000 шагов,10км. После прогулки собрала яблоки в мешки,уже плохо от одного их вида. А еще надо зимнии обрывать с дерева,чтоб полежали немного. Это закончится когда- нибудь? Дай боженька нам силушки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
аквадетрим	3	0	0	0	0
магнелис В6	2	0	0	0	0
Аспаркам	1	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	95	144.2	12.1	10.4	0.7
Кофе растворимый с сахаром З	200	31	0.8	0.2	6.6
Итого	401	175	12	10	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ на постной свинине	360	93.2	7.2	3.6	7.2
Перец фаршированный в сметано-томатной заливке	186	221.9	13.8	12.3	14
Сметана 15% жирности	19	30.8	0.5	2.9	0.7
Сырок Глазированный 5%	1	129	4.5	5	16.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	810	476	26	23	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	150	69	0.8	0.2	15.2
Итого	150	69	0	0	15

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	60	28.2	0.2	0.2	6.2
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	140	65	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая	176	226.7	7.2	7.6	32.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	300	180	9	9.6	14.1
Вода	100	0	0	0	0
Салат охотничий	176	114.4	2.3	6.5	10.9
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	59	118.6	4	0.8	23.5
Итого	811	639	22	24	80

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
магнелис В6	2	0	0	0	0
Вода	100	0	0	0	0
Итого	102	0	0	0	0
Итого за день	2414	1426	62	59	156