Oksanka23
15.09.2020 11:54
Вот так вот, по калориям недобор, а веса стоят, ох ххх надеюсь это вода от Арбузова(т9 не стала исправлять, вода от Арбузова збс) :) :) :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Куриные
80
157.4 17.5 9.2 0.9
Виноград, мускатный
100
57 0.8 0.5 10
Слива (садовая)
150
73.5 1.2 0.5 14.4
Вкусное
42
180.9 4.4 10.6 17.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Вода
200
0 0 0 0
Вода
400
0 0 0 0
Салат
400
112.4 4 5.6 12.4
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2
Слива (садовая)
100
49 0.8 0.3 9.6
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Арбуз
200
54 1.4 0.2 11.6
Слива (садовая)
150
73.5 1.2 0.5 14.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
90
86.4 1.3 0.5 18.9
Бризоль моя
240
351.1 30.7 29.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
Oksanka23
14.09.2020 21:45
Вот испекла сегодня бризоли,а они похожие на маленькие шавухи
 4 
Oksanka23
14.09.2020 10:45
Самый лучший день, заходил вчера 95:) :) :) :) :) Да еще и угадайте где завтрак, а где ужин:) :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Варенье из малины
25
68.3 0.2 0.1 17.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Йод в морской соли (водный раствор)
5
0 0 0 0
Говядина стейк
250
308.8 50.3 12 0
Салат
300
84.3 3 4.2 9.3
Вода
200
0 0 0 0
Слива (садовая)
350
171.5 2.8 1.1 33.6
Виноград Черный [Окей]
200
138 0.8 0 35
Виноград, мускатный
200
114 1.6 0.9 20.1
Кетчуп домашний
100
38.9 1.1 0.2 7.7
Горчица Русская [Русский аппетит]
1
2 0.1 0.1 0.2
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Тушеная курица с овощами
400
309.6 36.4 6.8 26.8
Скумбрия холодного копчения
100
150 23.4 6.4 0
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая
20
19.6 4.1 0.3 0.1
Спрайт
400
40 0 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Oksanka23
14.09.2020 01:37
Ещё никогда не пробовала микрозелень. На вкус не плохо и ккал 11. Пока добавила только в стандартный салат,но и так можно пожеватьда ещё и не дорого
 5 
 4
Oksanka23
13.09.2020 17:47
Привет,знаю здесь много учителей,потому созрел этот пост. В школе я видимо росла быстрее всех,по-этому всем казалось,что я огромнаяНо если бы это,грудь в классе так 8-9 уже была больше чем в здешних учительниц)))))
Вообще меня настолько часто обзывали жирной,уродливой,ботаншей,что я шла в школу за пол часа до открытия,что б не встретиться по дороге с ученикамиКидали камнями,обзывали и даже душилиВ старших классах я похудела на 5-7кг и все равно все обзывали жирной. Отпор правильно я не умела давать Да и не понимала,все нормально все дружелюбные,а в следущую секунду начинают обзывать и плеваться

На уроке труда(учителем у нас была женщина) произходит следующее.
Весь наш клас сидит вышивает или в телефон втыкает,полная тишина, учительнице видимо стало скучно и она говорит "Оксана,так получается,ты самая жирная девушка в школе?", все учителя видили,что с меня издеваются и хотя бы ничего не делали,а это(((Но я ничего не ответила,так как учили уважать старших.Теперь думаю,может из-за груди она мне завидовала
Сейчас утекло много води,смотрю на свои фото,и себе нравлюсь и нифига я не жирная,вот такие жестокие подростки. До слова,те девушки которые меня обзывали по-всякому,отучились в бурсе и себя дома с ребенком или даже 2,не все конечно,но я злорадствуюна фото мне 15))))))молоденькая еще
 11 
 114
Oksanka23
13.09.2020 16:57
Муженёк побаловал латте;)Но ничего страшного,по ккал все окей;);)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Скумбрия холодного копчения
65
97.5 15.2 4.2 0
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Варенье из малины
40
109.2 0.2 0.1 28.2
Грецкий орех
13
85.3 2.1 7.9 1.4
Вода
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Сироп, гранатовый
10
26.8 0 0 6.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
250
135 7.2 6.3 12
Салат помидор
500
149 3.5 7.5 18.5
Скумбрия холодного копчения
100
150 23.4 6.4 0
Слива (садовая)
300
147 2.4 0.9 28.8
Дыня
300
105 1.8 0.9 22.2
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая
15
14.7 3.1 0.2 0
Виноград, мускатный
400
228 3.2 1.9 40.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Oksanka23
13.09.2020 00:19
Вот такой днивничек у меня получился;)Не 90-100%полезных витаминов,но все же

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Скумбрия холодного копчения
90
135 21.1 5.8 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Варенье из малины
25
68.3 0.2 0.1 17.6
Слива (садовая)
150
73.5 1.2 0.5 14.4
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Вода
200
0 0 0 0
Слива (садовая)
200
98 1.6 0.6 19.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат
450
126.5 4.5 6.3 14
Крылышки тушеные
250
344.5 36.8 29.3 0
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Виноград, мускатный
250
142.5 2 1.2 25.1
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6
Вода
100
0 0 0 0
Йод в морской соли (водный раствор)
5
0 0 0 0
картофель жареный
1
1.4 0 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Oksanka23
10.09.2020 13:52
Всем -1кг. Подскажите хорошую антипригарную сковороду
Oksanka23
09.09.2020 12:02
Привет, последний раз взвешивалась 29числа прошлого месяца, сегодня уже 9 Сеньтября, решилась. Выпила кофе, что бы сходить в туалет и ничего не ела до 12 дня. Было страшно, но нужно произвести замер веса)
Стаю я на весы и там 70,1кг!!!! Ура!!! Было 71,3кг....Ура! Ура! Ура! Разрешается, в честь такого события, сьесть за мое похудение 10грам тортика
 3 
 2
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты