Oksanka23

Блог Кулинарная книга База продуктов

Oksanka23

02.09.2020 10:55

Дневник питания за 01.09.2020

Все бы ничего,но в 2часа ночи я съела печенье:(:(:(:(Стресса днём много было,да и удалось поужинать в часов 11ночи только:(Дайте мне пенделя:(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	205	22	0	0	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жульен	170	185.1	16.3	9.4	8.2
Мидии	50	38.5	5.8	1	1.7
Морская капуста (ламинария)	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Сельдь атлантическая нежирная	55	74.3	10.5	3.6	0
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Вода	400	0	0	0	0
Итого	817	460	36	20	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на огне	180	311.4	49.6	10.9	0
Сосиски столичные	80	187.2	9.8	16.2	0.4
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Виноград, мускатный	100	57	0.8	0.5	10
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Мидии	30	23.1	3.5	0.6	1
Печенье День и Ночь [Конти]	180	828	11.2	33.8	118.3
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	200	76	0	0	17.4
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	3070	1626	78	63	175
Итого за день	4092	2109	115	83	210

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

Татьяна 02.09.2020 11:01

Вовремя уснёшь ~ здоровее будешь!

Алёна 02.09.2020 11:28

Татьяна, это точно, а главное стройнее станешь С улыбкой

С улыбкой

Oksanka23 02.09.2020 11:50

Татьяна, ну я в 21 только домой с работы

Ирина 02.09.2020 12:07

Кто во время спать не лег, тот два раза поужинал С улыбкой

С улыбкой

проверено на себе С улыбкой

С улыбкой

так что теперь стараюсь после ужина на кухню не заходить

Oksanka23 02.09.2020 12:11

Ирина Рекс, думаете?

Ирина 02.09.2020 12:21

Oksanka22, у меня так на выходных бывает С улыбкой

С улыбкой

дело было вечером, после ужина ещё на кухне часто мелькаю, то кофейку сделать, а там рука и к печенье тянется С улыбкой

С улыбкой

Oksanka23 02.09.2020 12:25

Ирина Рекс, Спасибо,я не одна такая,какое же оно вкусное вечером Печально

Печально

Ирина 02.09.2020 14:56

Oksanka22, не то слово!!! Но моя мечта сейчас - это много мороженого вечером на диване перед телеком. И чтобы утром никакого привеса!!! Хихикаю

Хихикаю

Новые рецепты

Рагу с куриным фаршем

Автор Екатерина

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Автор Таисия

Лучшие рационы

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Ирина Макс

Калорийность: 1392 кКал

Витамины и минералы: 100%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги