Oksanka23
04.09.2020 13:36

Чипсы В микроволновке

Калорийность - 179.2 кКал; белки - 4 г; жиры - 3.6 г; углеводы - 32.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Картофель (Запекание) 500 г
Подсолнечное масло 7 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Вода 3000 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Картофель нужен большой,паприка лучше копчёная,можно и другие специи.
1.Картофель чистим,моем и нарезаем на шатковнице "как на чипсы".
2.Хорошо промываем в холодной воде или можно замочить на 3 часа.Что-бы убрать весь крахмал.
3.Обсушиваем бумажными салфетками картофель.
4.Добавляем масло растительное и хорошо перемешиваем,что-бы все пластинки пропитались.
5.Выкладываем на тарелку от микроволновки.
6.Посыпаем солью и специями.Включаем максимальную мощность у меня 950 ват.
Держим от 4-10минут. У меня 9минут.

P.s.если чипс после 10минут вам кажется мягиньким,подождите пока немного остынет,скорее всего он затвердеет.

Чипсы получаются хрустящимии в 2-2,5 меньше калорий чем в магазинных.
(На фото я весом 54кг)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 179.2 кКал 10.64%
Белки 4 г 5.26%
Жиры 3.6 г 6.43%
Углеводы 32.6 г 14.89%
Пищевые волокна 2.8 г 14%
Вода 75.2 г 3.31%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
22
A
0.7%
b-car
0.8%
В1
16%
B2
7.8%
Холин
4.4%
B5
12%
B6
30%
B9
4%
B12
~
C
44.4%
D
~
E
9.5%
H
0.4%
вит.К
3.3%
PP
18%
Калий
45.4%
Ca
7.8%
Si
333%
Mg
14.6%
Na
37.3%
P
14.6%
Cl
36.9%
Fe
10.3%
I
6.7%
Co
102%
Mn
18.1%
Cu
29%
Mo
52.2%
Se
1%
F
31.5%
Cr
40%
Zn
6.1%
 7 
 13
А что с фото?)))
Галин@ 04.09.2020 13:38
таких чипсов я еще не видела))))
Ана-на 04.09.2020 13:39
)) чипсы супер
Дима 04.09.2020 14:50
Ольга Прокопенко, ножки коротковаты, но это чисто на мой взгляд... или снято так... а чипсы попробуем
Дима, ножки - это ракурс дурацкий для ножек))). Только на фото рецепта предполагается изображение самого готового рецепта))).
Дима 04.09.2020 15:02
Чипсов не ел три месяца как начал худеть- никаких, прямо слюнки текут
Oksanka23 04.09.2020 15:30
Ольга Прокопенко, ех а фото на другой флешке,там и видео было. Думаю,выложу с фото где я на диете была 1000ккал
Oksanka23 04.09.2020 15:31
Дима, попробуете,вспомните добрым словом
Oksanka22, не))), в рецепте должно быть фото рецепта, а не автора)))), ну, или автора с рецептом)))).
Oksanka23 04.09.2020 15:45
Ольга Прокопенко, не могу не согласиться
Галин@ 04.09.2020 15:49
Oksanka22, Это все очень хорошо, но фото чипсов-то где? Нет  их в кадре. Рецепт вроде)))
April 04.09.2020 15:51
Это точно не чипсы. Даже если боком посмотреть. Я проверяла.
Oleg 04.09.2020 16:01
Хорошее упражнение для шеи 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги