Cчастливая Бабушка
04.06.2021 18:11
Дневник питания за 04.06.2021
Сегодня украинский борщ со старой капусточкой рулит! Съела 1170 г.
борща. - на завтрак, обед и ужин. Жаль, что мясного было
вдоволь, а так бы с сальцом (грудинкой мясной), подкопченным
соломкой. Ухххх! Недалеко от нас магазин, куда поставляют
мясо-молочные товары с деревни. Ну и повезло же нам! А
молочку беру на рынке только в одной хозяйки.
Казалось бы, простой рацион, доступные продукты, а витаминов, минералов, жирных кислот - полный комплект. Кто говорил там, что худеть дорого?
Казалось бы, простой рацион, доступные продукты, а витаминов, минералов, жирных кислот - полный комплект. Кто говорил там, что худеть дорого?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
276
|
113.2 | 2.2 | 1.1 | 20.7 |
| Итого | 276 | 113 | 2 | 1 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ №1 |
400
|
140 | 8.8 | 4.8 | 14.8 |
| Ежики мясные с рисом |
59
|
135.6 | 6.4 | 8 | 9.2 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
66
|
114.1 | 11 | 7.8 | 0 |
| Запеканка творожная №8 |
96
|
150 | 13.6 | 3.4 | 16.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 921 | 542 | 39 | 23 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ №1 |
420
|
147 | 9.2 | 5 | 15.5 |
| Ежики мясные с рисом |
57
|
131 | 6.2 | 7.7 | 8.9 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
73
|
126.2 | 12.2 | 8.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Запеканка творожная №8 |
55
|
85.9 | 7.8 | 1.9 | 9.2 |
| Итого | 905 | 493 | 35 | 23 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ №1 |
350
|
122.5 | 7.7 | 4.2 | 13 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 655 | 127 | 7 | 4 | 14 |
| Итого за день | 3757 | 1276 | 85 | 52 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
8
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.06.2021 20:07
да...заметила тоже, что борщ отлично рациончик поднимает
Ирина
04.06.2021 20:49
Творог и скумбрия на рейтинг тоже положительно влияют)))
Хихикс
04.06.2021 22:31
Дорого тем, кто кушает "человеческие" порции, не называя "ежик" в
60гр множественным числом)))
Лена
05.06.2021 15:24
да, борщик всегда рулит -сытно..вкусно..полезно..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.06.2021 15:30
Учусь
Кушать, "человеческие" порции, это не те, что в тазике?
У некоторых миски подобные тем, что ноги мыть можно. Даже почти не шучу,видела такое..
У некоторых миски подобные тем, что ноги мыть можно. Даже почти не шучу,видела такое..
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
