Cчастливая Бабушка
05.10.2021 19:07
Дневник питания за 05.10.2021
Холодно... тянет на углеводы... вес немного растет...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цукини жаренные |
150
|
108.3 | 4.8 | 6.1 | 9 |
| Приправка 1 |
20
|
17.9 | 0.9 | 0.1 | 3.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
48
|
112.8 | 3.6 | 0.4 | 23.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
36
|
122.1 | 4.9 | 11.4 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
56
|
85 | 7.1 | 6.1 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Яблочный пирог №1 |
123
|
195.2 | 4.7 | 4.3 | 33.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 980 | 685 | 27 | 28 | 77 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха №1 |
407
|
120.5 | 7.3 | 4.5 | 12.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
43
|
101.1 | 3.3 | 0.3 | 21.2 |
| Котлеты из куриного филе |
52
|
85.5 | 9.3 | 4 | 3.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
| Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
9
|
31.5 | 2.4 | 2.4 | 0 |
| Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
| Итого | 902 | 371 | 23 | 13 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
84
|
94.9 | 14.3 | 3.4 | 1.3 |
| Кефир 2,5% жирности |
174
|
92.2 | 5 | 4.4 | 7 |
| Итого | 258 | 187 | 19 | 7 | 8 |
| Итого за день | 2640 | 1244 | 70 | 50 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Sofi K
05.10.2021 19:09
Пф..... +- 100 г это погрешность. Сегодня есть - завтра нет.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
05.10.2021 22:16
а меня на сало
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
