оленька
24.08.2020 17:38
Дневник питания за 24.08.2020
завила дневник теперь думаю , что съесть ,что приготовить , и
думаешь как уложиться в калориность.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чаипитие |
200
|
349.6 | 36.6 | 10.4 | 26.6 |
| Чай с хлебцами |
50
|
25.3 | 1.4 | 0.6 | 3.6 |
| Итого | 250 | 374 | 38 | 11 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо с овощами |
330
|
271.3 | 14.9 | 12.5 | 25.1 |
| Итого | 330 | 271 | 14 | 12 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт |
40
|
180.4 | 2.6 | 6.7 | 27.4 |
| Итого | 40 | 180 | 2 | 6 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перекус |
200
|
61 | 1 | 0.4 | 14.2 |
| Халва |
70
|
361.3 | 8.1 | 20.8 | 37.8 |
| Итого | 270 | 422 | 9 | 21 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бул гур с яйцом |
230
|
184.2 | 6.7 | 8.5 | 17.7 |
| Итого | 230 | 184 | 6 | 8 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Десерт |
150
|
314 | 23.7 | 6.8 | 37.4 |
| Итого | 150 | 314 | 23 | 6 | 37 |
| Итого за день | 1270 | 1747 | 95 | 66 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Татьяна
24.08.2020 17:53
Можно посмотреть рационы на нужную калорийность
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
