оленька
25.08.2020 17:41
Дневник питания за 25.08.2020
наела за день, много получилось, немного калорий потратила
зарядкой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба |
250
|
233.8 | 49 | 4.3 | 0 |
| Перекус |
200
|
61 | 1 | 0.4 | 14.2 |
| Десерт |
50
|
225.5 | 3.2 | 8.4 | 34.3 |
| Десерт |
70
|
361.3 | 8.1 | 20.8 | 37.8 |
| Итого | 570 | 881 | 61 | 33 | 86 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Обед |
230
|
108.8 | 5.5 | 3.7 | 12.9 |
| Сладкое |
230
|
265.9 | 2.8 | 6.9 | 48.1 |
| Итого | 460 | 374 | 8 | 10 | 61 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ужин |
200
|
70.4 | 3.8 | 0.4 | 12.8 |
| Булгур |
20
|
16.6 | 0.6 | 0 | 2.8 |
| Рыба |
100
|
93.5 | 19.6 | 1.7 | 0 |
| Итого | 320 | 180 | 24 | 2 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожная масса |
180
|
617.4 | 12.2 | 38.9 | 53.8 |
| Итого | 180 | 617 | 12 | 38 | 53 |
| Итого за день | 1530 | 2054 | 105 | 85 | 216 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
