Дневник питания за 26.08.2020

сегодня потратила 320 калорий будит дефицит в калорий, что бы сжечь эти калории, что бы с тебя сойти 7 потов так трудно , чем дальше тем страшнее становится нельзя сворачивать с этого пути.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое 1	210	487.2	7.8	31.5	42.8
Зеленый чай	100	1	0	0	0.3
Хлебцы с творожным сыром	40	124	6.4	2.5	17.2
Итого	350	612	14	34	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо с авокадо	300	486	22.2	37.5	13.8
Итого	300	486	22	37	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с капустой	200	108.8	5	0.8	20
Хлеб	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Кофе	300	6	0.3	0	0.9
Итого	540	184	7	1	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с кефиром и сахаром	215	200.8	7.1	2.2	37.6
Итого	215	200	7	2	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка с капустой	200	108.8	5	0.8	20
Сыр домашний	30	22.1	3.2	0.5	1.2
Десерт	20	103.2	2.3	5.9	10.8
Хлеб	50	87	3.3	0.6	16.7
Зеленый чай	300	3	0	0	0.9
Итого	600	324	13	7	49
Итого за день	2005	1807	65	82	195

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.