оленька
27.08.2020 17:52
Дневник питания за 27.08.2020
еще один день закончился , потратила снова 300 кк за день. так живу считаю эти
калории.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
222
|
513 | 36 | 13.1 | 58.8 |
| Рыба жареная |
80
|
75 | 15.7 | 1.4 | 0 |
| Итого | 302 | 588 | 51 | 14 | 58 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу |
150
|
68.4 | 2.4 | 0.3 | 14.1 |
| Хлеб |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
| Кофе |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Зеленый чай |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Чай каркадэ |
200
|
10 | 0.6 | 0 | 1.2 |
| Хлебцы с творожным сыром |
20
|
62 | 3.2 | 1.2 | 8.6 |
| Итого | 1220 | 238 | 9 | 2 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
200
|
462.2 | 32.4 | 11.8 | 53 |
| Итого | 200 | 462 | 32 | 11 | 53 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пряники с начинкой |
60
|
216 | 3.1 | 2.9 | 44.4 |
| Капуста с овощами |
200
|
70 | 3.8 | 0.4 | 12.6 |
| Печень |
100
|
158.2 | 26 | 5.6 | 1 |
| Итого | 360 | 444 | 32 | 8 | 58 |
| Итого за день | 2082 | 1732 | 126 | 37 | 212 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
Новые рецепты
