оленька
10.11.2020 17:21
Дневник питания за 10.11.2020
еще один прошел, составляла меню на сегодня и за одно на завтра
тоже.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат щетка 091120 |
225
|
105.1 | 4.5 | 3.1 | 14.4 |
| Вареное яйцо |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 875 | 343 | 23 | 20 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конвертик с творогом 081120 |
120
|
269 | 16.6 | 4.9 | 39.1 |
| Зеленый чай |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 320 | 271 | 16 | 4 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат щетка 091120 |
225
|
105.1 | 4.5 | 3.1 | 14.4 |
| Печень |
100
|
158.2 | 26 | 5.6 | 1 |
| Итого | 325 | 263 | 30 | 8 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень |
100
|
158.2 | 26 | 5.6 | 1 |
| Салат щетка 091120 |
225
|
105.1 | 4.5 | 3.1 | 14.4 |
| Булгур с маслом |
50
|
52.6 | 1.5 | 1.5 | 6.8 |
| Зеленый чай |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 775 | 319 | 32 | 10 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшенная молочная 101120 |
200
|
229.2 | 8.2 | 4.2 | 39.6 |
| Изюм |
15
|
45.2 | 0.5 | 0 | 11.5 |
| Хлеб |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Сливочное масло |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 245 | 375 | 10 | 11 | 57 |
| Итого за день | 2540 | 1572 | 112 | 56 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
