оленька
11.11.2020 18:24
Дневник питания за 11.11.2020
пролетел день, калории посчитаны, завтра новый день.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет утренний 111120 |
168
|
243.1 | 19.2 | 16.5 | 4.5 |
| Салат щетка 091120 |
225
|
105.1 | 4.5 | 3.1 | 14.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 893 | 348 | 23 | 19 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожные котлеты 111120 |
130
|
206.7 | 31.2 | 7 | 3.6 |
| Салат щетка 091120 |
225
|
105.1 | 4.5 | 3.1 | 14.4 |
| Чай каркадэ |
400
|
20 | 1.2 | 0 | 2.4 |
| Итого | 755 | 331 | 36 | 10 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур с маслом |
50
|
52.6 | 1.5 | 1.5 | 6.8 |
| Творожные котлеты 111120 |
130
|
206.7 | 31.2 | 7 | 3.6 |
| Хлеб |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Сливочное масло |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Итого | 330 | 405 | 35 | 16 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салянка 111120 |
400
|
158.4 | 6.8 | 13.2 | 3.6 |
| Хлеб |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Сливочное масло |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Итого | 430 | 259 | 8 | 20 | 10 |
| Итого за день | 2408 | 1345 | 103 | 66 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
