Дневник питания за 04.11.2020

Сегодня жрал много, праздник всё-таки, наверное что-то пропустил. Главное не пропустить что-нибудь важное в этой жизни. У соседки родители лежат в реанимации на ИВЛ, сначала папа, а через день мама. Дай бог им выкарабкаться из этой гадости. Поэтому наши проблемы с килограммами или даже с граммами фигня. Берегите себя и своих близких!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Салат из квашеной капусты с грибами	100	61.4	1.6	3.9	5.1
Котлеты куриные	200	228.8	31.6	6.2	11.4
Итого	652	293	33	10	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из голени индейки	400	82.4	5.2	3.6	7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина	300	3	0	0	0.9
Салат из квашеной капусты с грибами	100	61.4	1.6	3.9	5.1
Котлеты куриные	200	228.8	31.6	6.2	11.4
Итого	1000	375	38	13	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из квашеной капусты с луком	200	123.4	3.4	8.6	7
Карбонад Сыровяленый [ВИК]	20	39.2	2.6	3.2	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Котлеты куриные	200	228.8	31.6	6.2	11.4
Паста (макароны, спагетти), сухая	75	278.3	9.8	1.1	53.6
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный	20	83.6	2	7.5	1.7
Сыр пармезан, 41,6% белка, с низким содержанием соли, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	30	135.3	12.5	9	1.1
Итого	555	911	62	35	79

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яблоко Гренни Смит	80	46.4	0.4	0.2	8.6
Итого	280	46	0	0	8

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	3487	1627	134	59	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алевтина 05.11.2020 08:00

Ничего себе! Жрал-жрал и в итоге всего 1627 калорий! Это что же за праздник такой?! А здесь меню не публикуется, да? Никто не может увидеть чем грешишь?

Алевтина 05.11.2020 08:11

Вот даже научилась публиковать рацион и у меня расписано всё, а у тебя только завтрак, перекус, обед и так далее. Это нормально? Только сам можешь видеть, а другие нет? Или это ты намеренно скрываешь просто?