Дмитрий Яковлев
06.11.2020 22:28
Дневник питания за 05.11.2020
Пропустил вчера записи, примерно так ел, вспомню ещё и завтра
допишу. Сахар 6,2. На улице тепло.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окорок тамбовский вареный |
60
|
172.8 | 8.6 | 15.4 | 0 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
50
|
196 | 17.9 | 12.5 | 1.6 |
| Салат из квашеной капусты с луком |
300
|
185.1 | 5.1 | 12.9 | 10.5 |
| Котлеты куриные |
200
|
228.8 | 31.6 | 6.2 | 11.4 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
50
|
52.5 | 1.2 | 2 | 7.4 |
| Итого | 902 | 978 | 75 | 59 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса сырокопченая свиная |
30
|
169.8 | 3.9 | 17.1 | 0.1 |
| Щи из голени индейки |
400
|
82.4 | 5.2 | 3.6 | 7.2 |
| Итого | 430 | 252 | 9 | 20 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гренни Смит |
80
|
46.4 | 0.4 | 0.2 | 8.6 |
| Итого | 80 | 46 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 1412 | 1276 | 84 | 80 | 46 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Алевтина
07.11.2020 03:07
Щи из голени индейки так мало калорий, да?! Хмммм! Интересно, мне
почему-то всегда казалось что щи значительно больше калорий
содержат. Хорошо знать!
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Интересные блоги
