Bella
15.12.2020 18:18
Дневник питания за 15.12.2020
Сегодня что-то вроде разгрузочного дня - поменьше еды, отдых от
готовки. Не было времени в первой половине дня даже попить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша |
230
|
200.1 | 8.7 | 6.2 | 26.9 |
| D-sun |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эклеры с Масляным Кремом [Карат] |
30
|
138.6 | 2 | 10.7 | 8.7 |
| Итого | 261 | 338 | 10 | 16 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи |
300
|
72 | 3.3 | 5.4 | 1.8 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 400 | 119 | 3 | 5 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% [Прасковья Молочкова] |
80
|
99.2 | 13.6 | 4 | 1.4 |
| Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
| Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 525 | 241 | 15 | 4 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняная каша яблоко с корицей |
1
|
60.7 | 8.1 | 1.5 | 0.7 |
| Итого | 25 | 60 | 8 | 1 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп |
1
|
60 | 1 | 2.5 | 9 |
| Отруби пшеничные |
20
|
58 | 2.8 | 0.6 | 8 |
| Витамин С с Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 36 | 118 | 3 | 3 | 17 |
| Итого за день | 1247 | 878 | 41 | 32 | 98 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Новые рецепты
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Кабачковые лепешки
118.4
6.2
4
14.2
10
Лучшие рационы
