Bella
15.12.2020 18:25
Дневник питания за 11.12.2020
Надо было куда-то деть пол-литра скисшего молока - решила испечь
оладьи. Сама есть их не собиралась, но весь день таскала в
результате :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин с отрубями (какао) |
193
|
254.2 | 15.4 | 11.4 | 19.9 |
| Сироп шиповника |
32
|
85.8 | 0 | 0 | 21.4 |
| D-sun |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи |
44
|
84.9 | 2.6 | 2.5 | 12.9 |
| Итого | 270 | 424 | 18 | 13 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи |
200
|
48 | 2.2 | 3.6 | 1.2 |
| Перловая каша по 1-270 |
115
|
155.3 | 3.3 | 4 | 26.3 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 535 | 203 | 5 | 7 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи |
60
|
115.8 | 3.6 | 3.4 | 17.6 |
| Панкейки (нов) |
231
|
291.3 | 42.7 | 10.4 | 8.1 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 601 | 407 | 46 | 13 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с помело (курица) |
100
|
68.2 | 8.9 | 1.4 | 4.8 |
| Витамин С 1/2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи |
40
|
77.2 | 2.4 | 2.3 | 11.8 |
| Итого | 501 | 145 | 11 | 3 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
10
|
7.2 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Оладьи |
50
|
96.5 | 3 | 2.9 | 14.7 |
| Итого | 60 | 103 | 3 | 2 | 16 |
| Итого за день | 1967 | 1284 | 84 | 41 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
