Дневник питания за 28.09.2020

Второй раз убеждаюсь, что запекать обезжиренный творог с кислой фруктой бессмысленно... Белок становится резиновым. Первый раз ещё списала на "передержала в духовке". Да и вообще... всегда считала, что нет смысла готовить то, что прекрасно кушается сырым! Хотя нет, запеканку и сырники я люблю...

Сегодня как-то не подрассчитала углеводы... Еще и к подруге зашла... Соблазнилась на шоколадку. Ну реально... ни вкуса, ни цвета, ни запаха... Лучше бы кусочек мяса съела...
Таки, начинаю убеждаться в том, что сладкое я не люблю... Я люблю кисло-сладкое.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Штрудель с творогом и яблоком	300	438.9	28.5	3.6	69.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	800	542	32	6	84

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный рулет с курагой	175	239.1	34.7	2.8	15.9
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Огурец грунтовый	90	12.6	0.7	0.1	2.3
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	516	391	37	9	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица с овощами	350	289.8	14.7	8.8	37.4
Хек (Запекание)	150	117.8	22.9	2.9	0
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Итого	620	464	38	12	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад белый с кремом Манго-Маракуйя	15	82.5	0.7	5.6	8.3
Итого	315	85	0	5	9
Итого за день	2251	1484	108	33	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Живанова 28.09.2020 23:20

Как экспериментальное взвешивание ? С улыбкой

Елена 28.09.2020 23:39

Ирина Живанова, ночью, таки, просыпалась... в два часа... и, таки, после туалета взвесилась. утром взвесилась до и после... до того, чтобы писать в горшок, а потом взвешивать я еще не дошла... Широкая улыбка

но, если принять за основу объем мочевого пузыря равным 400 мл + добавить к нему утреннюю разницу до и после... получается, что за ночь в атмосферу ушло 500 г)) буду дальше следить за процессом))

Ирина Живанова 29.09.2020 11:11

Галин@ 29.09.2020 11:14

Елена написал:
если принять за основу объем мочевого пузыря равным 400 мл

Что-то очень мало. Туда за ночь литр спокойно помещается.

Елена 29.09.2020 11:17

Галин@, вместиться то туда может и литр (наверно), но сигнал "беги в туалет" придет раньше. Если верить учебникам анатомии женский до 500 мл может потерпеть, а мужской до 750)))
Не подбивайте меня на ещё один опыт )))

Галин@ 29.09.2020 11:20

Елена, Я не подбиваю. Видимо у меня аномалия))). Мой за ночь вмещает 1 литр. Утром если взвеситься до и после, разница 1 кг.

Елена 29.09.2020 16:39

Галин@, у меня утром разница до и после была 200 г )))