Дневник питания за 08.01.2021

Сегодня решила воду позаписывать. Если ориентироваться на указанные нормы, то таки да - воду я походу не допиваю каждый день минимум по 0,7 л)) чай еще не выпит, а еще стакан воды скорее всего в меня уже не влезет)
Опять весь день дождь)) я бы даже из дому не выходила, если бы, вдруг, не обнаружила отсутствие капусты в холодильнике, когда я уже затеяла борщ... хорошо, что у меня есть резиновые сапоги - потому что лужи местами такие, что не обойдешь, только вброд.
И... у меня сегодня первый отвес в этом году! минус 400 грамм по сравнению с 31 декабря! учитывая алко-чревоугоднический марафон с 31 по 2-ое... даже не смела надеяться)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с вишней	225	278.6	8.3	1.1	57.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	180	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Итого	635	329	9	5	58

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники с изюмом и курагой	270	539.7	48.9	19.2	38.9
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Вода	180	0	0	0	0
Итого	690	606	50	25	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	160	161.4	6.7	1.8	29.7
Биточки из филе грудинки	100	168.1	22.8	8	1.2
Рагу овощное	200	114.2	3.2	4.8	14.2
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	870	449	32	14	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	380	137.6	4.6	4.2	20.1
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Биточки из филе грудинки	30	50.4	6.8	2.4	0.4
Вода	150	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	775	194	11	6	21
Итого за день	2970	1579	104	52	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.01.2021 22:05

Я не записываю воду весь день, просто наливаю отдельно ставлю и попиваю весь день, и ночью тоже. Если не пью, вес упирается дольше.
Пишу один раз норму, и выпиваю

Елена 08.01.2021 22:10

Галина, я не только не записываю, я еще и не контролирую - хочу пью, не хочу не пью. Сегодня у меня был, как я считаю, "водохлебный" день - и то, почти пол литра еще не выпито. А бывают дни, когда я раза 2 за день могу подойти попить воды. И вся вода у меня в еде и в двух больших чашках кофе.
Решила поэкспериментировать и посмотреть, как на весе скажется - а то, в декабре все таки был застой (минус 700 г за месяц)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.01.2021 22:29

Елена, я тоже так жила, как вы. Хочу пью, хочу нет. Не знаю, правильно так, или иначе. Я по себе вижу. Когда изменила подход к питью, отёки как раз ушли. А я боялась, что станут больше. С отёками снизилось давление заметно, стало близко к норме. Поэтому, пью так, как написала. Малыми дозами и постоянно. Организм сам уже стал напоминать, раньше я эти знаки воспринимала так: пойду чайку попить.. А как мы пьем чай, известно. Потом в зубах мясо застряло, или торт. Просто чай никто не пьёт. Воду вот да, отпила и пошла.

Елена 08.01.2021 22:35

Галина написал:
А как мы сьем чай, известно. Потом в зубах мясо застряло, или торт.

Галина,

Я, к слову, вообще редко чай пью... И не потому что есть риск, что что-то застрянет... Не знаю, по каким-то причинам пью чай редко. Сегодня что-то захотелось тепленького... не знаю, погода, наверно))

Ирина Живанова 08.01.2021 22:35

Я себе с утра наливаю бутылку 2 л . И выпиваю в течении дня ,так проще ,чем стаканами считать

Елена 08.01.2021 22:37

Ирина Живанова, так ее надо набрать, потом открутить, потом закрутить... Широкая улыбка

а так с фильтра налил в стакан и всех дел... Надо попробовать в фильтр 2 л заливать

miracle 08.01.2021 22:37

С отвесом!))

Елена 08.01.2021 22:39

miracle_simpleton, спасибочки! Смущаюсь

я прямо довольная, что слон после купания))

Alpaca 08.01.2021 22:40

Елена, я тоже в бутылку наливаю. Раньше чашку возле себя ставила, потом заметила, что из неё, кроме меня коты мои воду пьют )))) теперь бутылка)

Елена 08.01.2021 22:45

alpaca mzr, Хихикаю

вспомнила одну историю... у моей подружки бабушка как-то летом сетовала, что так жарко, что у нее аж вода за ночь испаряется из чашки, где она держит свои вставные челюсти... пока не заметила, что из нее пьет кот)))
мои пьют остатки воды в душкабине и в мойке)) не понимаю этого котячьего пристрастия - свою воду что ли на потом припасают? ))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.01.2021 23:04

Елена, короче, воду не пьете, чай не пьете, и все у вас хорошо.
Это радует.

Елена 08.01.2021 23:09

Галина, воду пью)) но как оказалось - зимой пью мало )))