Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блинчики из кабачка |
228
|
288.2 | 10.5 | 14.8 | 25.5 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
йогурт термостатный 2,5 % |
30
|
14.4 | 0.9 | 0.8 | 1.1 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Итого | 806 | 511 | 32 | 23 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пломбир с Какао [Белая Береза] |
90
|
245.7 | 3.9 | 11.9 | 30.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Итого | 260 | 259 | 4 | 12 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе курицы, запеченное |
50
|
74.9 | 15.1 | 1.2 | 1 |
Суп гороховый |
400
|
261.2 | 12.4 | 9.2 | 32 |
Помело |
180
|
68.4 | 1.4 | 0.1 | 15.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1030 | 406 | 28 | 10 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Капуста белокочанная |
40
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Филе курицы, запеченное |
90
|
134.7 | 27.1 | 2.2 | 1.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Соус |
20
|
11.8 | 0.6 | 0.4 | 1.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семга соленая |
20
|
40.4 | 4.5 | 2.5 | 0 |
Итого | 595 | 390 | 38 | 10 | 34 |
Итого за день | 2691 | 1567 | 104 | 57 | 153 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Дистанция |
980 |
5440 |
760 |
2500 |
9680 |
Количество шагов |
1311 |
7399 |
1056 |
3582 |
13348 |
Время |
11 |
77 |
8 |
38 |
134 |
Вес отягощения |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Перепад высот |