Дневник питания за 18.01.2021

Я сегодня быстрая)) Уже и поужинала. Пошла собираться в баню) Всем хорошего вечера!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная с бананом и сухофруктами	225	433.8	40.3	13.1	36.5
Клубника	53	21.7	0.4	0.2	4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
йогурт термостатный 2,5 %	85	40.8	2.5	2.1	3
Итого	1063	500	43	15	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Запеканка творожная с бананом и сухофруктами	40	77.1	7.2	2.3	6.5
йогурт термостатный 2,5 %	60	28.8	1.7	1.5	2.1
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	500	224	10	4	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек (Тушение)	175	137.4	26.7	3.4	0
Лук репчатый (Тушение)	50	18.7	0.7	0.1	3.7
Помидоры (томаты) мятые, консервированные	50	16	0.8	0.1	2.7
Салат из свеклы и чернослива	125	153.4	3	7.4	17.4
Вода	0	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	600	327	31	11	24