Елена

14.02.2021 22:39

Дневник питания за 14.02.2021

Думала... делиться или нет. И решила поделиться, все равно сегодня больше нечем делиться.

О неврозах, психосоматике и вегетативных расстройствах... Вполне коротко и познавательно)

Когда-то, помню, меня обследовали вдоль и поперек и доктора выдали короткое резюме: это вегето-сосудистая дистония, она не лечится, живи с этим :) Сейчас уже такого понятия, как вегето-сосудистая дистония практически нет, есть более емкое - вегетативная дисфункция или вегетативные расстройства. И это лечится :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная с бананом и сухофруктами	170	309.9	28.9	9.4	25.8
Кефир 2,5% жирности	60	31.8	1.7	1.5	2.4
Йогурт с наполнителем "злаки"	60	47.4	1.7	1.5	6.5
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Вода	400	0	0	0	0
Клубника	60	24.6	0.5	0.2	4.5
Итого	1155	446	34	15	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе курицы, запеченное	20	29.9	6	0.5	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	10	20.8	0.8	0.2	2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Горчица французская	8	12.6	0.5	0.6	1.3
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	418	136	7	1	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша	180	217.3	8.8	2.3	40.3
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Груша	150	70.5	0.6	0.5	15.5
Итого	725	463	16	14	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбные тефтели	200	166.8	13.8	6.6	12.8
Овощи тушенные	130	69.4	1.8	3.4	7.8
Итого	330	236	15	10	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с фрикадельками	400	159.6	18	4.4	11.6
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1005	187	19	6	11
Итого за день	3633	1469	93	48	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Живанова 14.02.2021 22:53

Кратко и интересно ,спасибо за видео Хорошо

. И я вспомнила совсем не серьезную вещь ,мультик "38 попугаев " в какой то из -серий обезьянка говорила : "Нельзя сильно думать один вопрос ,тебе станет скучно и можно от этого заболеть " Не уверенна ,что дословно, но смысл в этом С улыбкой

Елена 14.02.2021 23:12

Ирина Живанова, ой, это 100 %! иногда думаешь, что лучше вообще не думать Широкая улыбка

Марина 987 14.02.2021 23:15

Надо будет посмотреть ролик ,скинула себе в заметки .

Ирина Живанова 14.02.2021 23:16

Елена, В этом мультике много мудрых мыслей С улыбкой

в детстве просто не обращала внимания

Елена 14.02.2021 23:20

Марина 987, посмотрите С улыбкой

мне вообще этот доктор очень нравится... я на него давно подписана. Может и не со всем и не всегда я согласна, но познавательно))

Елена 14.02.2021 23:22

Ирина Живанова, надо будет пересмотреть С улыбкой

а про попугая Кешу?.. Прям характеры и персонажи))

Ирина Живанова 14.02.2021 23:28

Елена, Да там то же много жизненного и интересного ,наверно то же надо себе устроить вечер Советского мультфильма С улыбкой

Елена 14.02.2021 23:29

Ирина Живанова, точно! и я устрою С улыбкой

Марина 987 14.02.2021 23:31

Елена, А про попугая ,как то предлагали на разных форумах ,где не считают калории ,считать порции ,где стаканами ,где кулачками ,где ладонями ,а я где то предложила ,уж тогда мерять попугаями .Ведь есть же четкая ,хорошая, понятная единица измерения калория .

Елена 14.02.2021 23:55

Марина 987, порция - 38 попугаев! Широкая улыбка

на неделю))

Марина 987 15.02.2021 00:02

Елена, Это большая порция ,мне пару попугаев достаточно С улыбкой

))

Елена 15.02.2021 00:07

Марина 987, в неделю?))

Марина 987 15.02.2021 00:15

Елена, Ах в неделю ,тоды нормально .

Светлана 15.02.2021 00:16

Марина 987, лучше попугаями, чем удавами )

Nyushiki 15.02.2021 05:37

Ирина Живанова, чорд, надо пересмотреть некоторые мудрые советские мультики С улыбкой

Елена 15.02.2021 07:20

Марина 987, Широкая улыбка

Елена 15.02.2021 12:13

Светлана, можно и удавами) тогда "пайка" на больший промежуток времени))

Elena chibambam 15.02.2021 12:32

Гуржиев говорил" Наш разум наш самый страшный враг" им нужно пользоваться только когда деньги надо посчитать)))
Я видео не смотрела, после сна посмотрю. Но у меня тоже самое и состояние моё сейчас намного лучше, чем до и во время лечения.
Вообще, что может хорошего быть в голове у мешка с гормонами?
А я вчера обнаружила еще один страшный враг человечества это случайно появившееся свободное время.....вот это лезвие бритвы....куда неврастения нас занесёт....неизвестно. ))

Елена 15.02.2021 12:47

Elena chibambam написал:
чем до и во время лечения

лечение бывает разное)) и... иногда самолечение в этом месте лучше)) это не когда сам себя лечишь, а организм (включая психику) сам себя лечит С улыбкой

Светлана 15.02.2021 13:15

Елена,