Елена

17.02.2021 23:13

Дневник питания за 17.02.2021

Купила котам сегодня ростки пшеницы... Они сказали: "мы не козлы, мы этого не едим"... Одна хоть понюхала-попробовала, а вторая вообще никакого интереса не проявила... Я тоже попробовала, и тоже оказалось, что я не козел))
С чувством голода сегодня получше... Подбирался всего пару раз, но один раз по делу - я с ужином немного задержалась... Забросала рацион калием и магнием из всего, что дома нашла, плюс залила литром "Моршинской"... натрием тоже не погнушалась - даже посолила овощи и досаливала пюре) Если все будет хорошо - разрешу себе завтра потрениться))
Калорий многовастенько не потому что голод, а потому что подсмотрела у Виты ВХ ее методу и решила на себя примерить... (она обещала написать обстоятельный пост)
(я то, правда, видимо неосознанно и так примерила, но сознательно не понимала что я делаю и всячески ужимала калории)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
йогурт термостатный 2,5 %	100	48	2.9	2.5	3.5
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Мед пчелиный	13	42.6	0.1	0	10.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Изюм, золотистый, без косточек	10	30.1	0.3	0	7.7
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	1207	513	47	13	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина тушенная с черносливом	150	194.9	19.8	6.5	11.4
Овощи тушенные	100	93	1.8	6.2	7.4
Морковь	85	29.7	1.1	0.1	5.9
Филе курицы, запеченное	40	59.9	12	1	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	17	40	1.3	0.1	8.4
Персик	40	18	0.4	0	3.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	682	464	38	15	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	220	124	1	0	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия запеченная	100	121.3	10.1	7	4.6
Пюре картофельное	100	116.7	2.2	5.3	14.9
Капуста краснокочанная	150	39	1.2	0.3	7.7
Редис белый	50	7	0.6	0.1	0.6
йогурт термостатный 2,5 %	60	28.8	1.7	1.5	2.1
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
соевый соус Классический	10	7.3	0.2	0	1.6
Горчица французская	10	15.8	0.7	0.8	1.6
Итого	485	362	17	17	33

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
йогурт термостатный 2,5 %	120	57.6	3.5	3	4.2
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Вода	800	0	0	0	0
Итого	1045	142	5	5	16
Итого за день	3639	1607	110	52	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Живанова 17.02.2021 23:27

Не знаю как с котами ,но собаки едят траву только по необходимости ( наверно у котов так же ) Думаю вашим пушистикам сейчас она не к чему С улыбкой

В такие холода надо есть мясо ,а не ростки пшеницы С улыбкой

ВХ 17.02.2021 23:33

Уау, какое peer pressure. Пойду собирать мысли в кучу, писать пост. Широкая улыбка

Елена 18.02.2021 00:31

Ирина Живанова, мясо они только лижут)) ну или в птичках)) а так то корм трескают) ну подумала я - зима, по зелени истосковались, витаминок хотят... так то летом они едят траву... но... или не та трава, или не лето))

Елена 18.02.2021 00:31

ВХ,

ждём-с...))

Nyushiki 18.02.2021 09:27

А чего котам самое полезное? А самой поесть пшеничку?

Елена 18.02.2021 10:22

Nyushiki, судя по их поведению - самое полезное для них спать)) они за этим занятием большую часть времени проводят))
Самой мне пшеничка тоже не понравилась - долго жевать надо и при этом она не вкусная)) разве что мелко нарезать и глотать не жуя)) но будет ли с нее тогда хоть какая-то польза?

ВХ 18.02.2021 10:37

У меня коты тоже отказались есть специально вырощенную для них пшеницу. Зато сорняки уминают только так.

Елена 18.02.2021 10:47

ВХ, во-во... отсажу им осенью сорняки в вазон Широкая улыбка

Nyushiki 18.02.2021 11:05

Елена, а вы блендируйте зелень пшеницы. С бананом или йогуртом. Смузи всякие, соки

Светлана 18.02.2021 12:21

Я тоже травку добавляю в смузи... и витаминная бомба и вкус перебивают более вкусные банан и киви... можно ещё в салатик...

Елена 18.02.2021 13:44

Светлана, Nyushiki, можно и блендировать... И вкус перебить... Но есть ли в этом смысл? Сделала сравнительный анализ 20г петрушки и 20г зелени пшеницы... Ну пшеница конечно доминирует по В12, даже несчастные 20 г на 60% обеспечивают дневную норму (Светик, кстати!), по кальцию - 25%, железу -27% и цинку... Но петрушка в целом побогаче...
А вот мой сегодняшний рацион пока на 1362 ккал... Т.е., ещё есть куда подожрать))

И В12, и железо, и цинк, без всякой зелени))) на 100 г куриной печенки)))
Имхо, это веганам и всяким сыроедам актуальны эти смузи... ну или по принципу - все равно салатик делаю, кину и это...

Elena chibambam 18.02.2021 15:01

Так они ж у тебя на улицу ходят. Или у вас травы сейчас нет, у меня полно. Каждый день на выпас ходят))

Elena chibambam 18.02.2021 15:03

Elena chibambam, это у меня сейчас, слива собирается цвести.

Светлана 18.02.2021 15:42

Елена, все... Теперь только пастись буду... только чтоб до мав не замычала Подмигиваю

Nyushiki 18.02.2021 15:45

Elena chibambam,вот не знала бы, в какой стране ты фоткаешь, Лена, ни в жисть бы не догадалась, что это не Украина (Россия, Беларусь и тп.)

Elena chibambam 18.02.2021 15:55

Nyushiki, Так да, глобализация идить твою растудыть)))

Елена 18.02.2021 22:55

Светлана, да, тут надо акуратнее... а то еще мясоеды забьют на мясо))

Елена 18.02.2021 22:58

Elena chibambam, так минус... трава поди мерзлая)) вот я и решила котиков порадовать)) ну вот сейчас подруга сказала, что ее, полностью квартирная кошка тоже спецтраву не ест)) только сорняки Широкая улыбка