Елена
21.05.2021 22:03
Дневник питания за 21.05.2021
Несмотря на вчерашний отдых от физического труда... спала плохо
:( Поэтому сегодня пошла на тренировку, потому как все равно
дождь... Но пока я тренировалась дождь закончился, а пока обедала
вышло солнце, все немного подсушила... и я решила, что нет повода
не выйти на вторую тренировку в огород )))
А еще сегодня игралась с браслетом... Взяла его и включила в режим тренировки с самого утра) Насчитал он мне сегодня за 12 часов (с 8:40 утра до 8:40 вечера) больше 2000 ккал) Это дополнительного обмена, основной он не считает) Хотя, что он там считает в режиме тренировки - хз...
Забавно было наблюдать, как щедро браслет считает мои калории во время еды :D никогда не знала, что жевательные мышцы такие растратные в содержании :D Надо будет как-то поиграться и включить на прием пищи... завтра так и сделаю, если не забуду.
Подробнее:
Вот это я что-то делаю дома
А еще сегодня игралась с браслетом... Взяла его и включила в режим тренировки с самого утра) Насчитал он мне сегодня за 12 часов (с 8:40 утра до 8:40 вечера) больше 2000 ккал) Это дополнительного обмена, основной он не считает) Хотя, что он там считает в режиме тренировки - хз...
Забавно было наблюдать, как щедро браслет считает мои калории во время еды :D никогда не знала, что жевательные мышцы такие растратные в содержании :D Надо будет как-то поиграться и включить на прием пищи... завтра так и сделаю, если не забуду.
Подробнее:
Вот это я что-то делаю дома
Потом в душе браслет отключился в какой-то момент (надо, наверно, в
режим "плавание" ставить). Дальше я собираюсь на тренировку, и иду
на нее пешком (наверно ещё что-то ем):
Вот непосредственно тренировка
Дальше я возвращаюсь с тренировки, готовлю еду, ем, глажу котиков,
переодеваюсь в огород
Ну и собственно агрофитнес
А вот для сравнения как мне браслет посчитал вчерашние
отдыхательные сутки... Хотя я часа 3 у "вечного огня" и "вечной
воды" простояла (плита и мойка)
Уровень метаболизма будем отслеживать по весу)) сделаю за май
статистику
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Запеканка творожная с бананом и сухофруктами |
220
|
415.8 | 36.7 | 13.6 | 34.5 |
| Кефир 1% жирности |
110
|
44 | 3.3 | 1.1 | 4.4 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Итого | 815 | 535 | 43 | 19 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепешка (овсяная, цельнозерновая, отруби) |
100
|
320.7 | 13 | 6.2 | 50.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 440 | 391 | 14 | 7 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш с творогом |
200
|
343.6 | 34 | 7 | 34.8 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
90
|
249.3 | 8.2 | 1 | 51.1 |
| Итого | 290 | 592 | 42 | 8 | 85 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Лев [Ласунка] |
95
|
314.5 | 5 | 23.8 | 19.9 |
| Итого | 95 | 314 | 5 | 23 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
90
|
9.9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая |
120
|
273.6 | 32 | 15.1 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
| Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78.6 | 6.6 | 5.8 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка) |
15
|
7.7 | 0.4 | 0.3 | 0.7 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
35
|
53.1 | 4.4 | 3.8 | 0.2 |
| Итого | 415 | 444 | 45 | 25 | 6 |
| Итого за день | 2055 | 2278 | 151 | 84 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
66
Солнечное лето
21.05.2021 22:36
Леночка, ты бодрячком)) 
Аки
пчела! Даже жуешь как будто подтягиваешься)) 
Молодчинка!
Главное, не
переусердствуй! Береги себя! 
Аки
пчела! Даже жуешь как будто подтягиваешься)) Молодчинка!
Главное, не
переусердствуй! Береги себя! 
Светлана
21.05.2021 22:43
Забавно получается... а ты через поведенческие метки отчёт ведёшь?
Oleg
21.05.2021 23:18
Все эти браслеты, это так. Игрушка без всяких реальных привязок.
Так, шмотка потребления. Основной смысл - красота созерцания
каких-то левых циферок. ИМХО программиста 
Елена
22.05.2021 05:24
Анжела, эти
8 %, наверно, только в туалет ходили))
Не, штангу кидать не надо, вчерашняя тренировка показала свою эффективность - до 4-х утра ничего не болело, просыпалась только достать коврик из-под спины и в туалет)) Так что лопату можно дополнительно))
Кстати, тоже думала, что сожрет всю батарею, но сожрало только 10 %.
эти
8 %, наверно, только в туалет ходили))Не, штангу кидать не надо, вчерашняя тренировка показала свою эффективность - до 4-х утра ничего не болело, просыпалась только достать коврик из-под спины и в туалет)) Так что лопату можно дополнительно))
Кстати, тоже думала, что сожрет всю батарею, но сожрало только 10 %.
Елена
22.05.2021 05:25
Солнечное
лето, та ну, каким бодрячком, ползала как улитка весь день)
даже подтягивалась медленно и вдумчиво
Елена
22.05.2021 05:32
Oleg,
зато весело как) с другой стороны, все современные средства
измерения, которые что-то считают опираясь на какие-то данные цифры
от программиста. Но кто-то же ему дает алгоритмы для подсчетов)
Вот, к слову, как были рассчитаны цифры энергозатрат на
определенные упражнения?.. Как они учитывают тренированность
человека?.. В общем, тоже нельзя их принять как истину в последней
инстанции))
Елена
23.05.2021 07:02
Светлана,
потестила сегодня и совершенно не могу понять зачем эта штука
нужна) во-первых, телефон надо рядом держать и садится еще и его
заряд, а во-вторых, никакой инфы дополнительной нет... пока
включена функция браслет считает пульс и ускорение, но когда хочешь
зайти в историю и посмотреть - эта инфа не открывается. Может есть
еще что-то о чем я не знаю?.. Ты тестила эту функцию?
Марго
23.05.2021 13:31
тоже балуюсь с браслетом. И не понимаю, как они его настраивают.
Если включить режим "ходьба", накидает уйму калорий, который ты
якобы сжег. Но если просто ходить, точно так же с таким же пульсом,
но без тренировки, то браслет намекает, что кто-то - ленивая попка
ВХ
23.05.2021 13:35
mеfоdу,
смотря для какой цели? Какой запрос ? Для примера, я пробовала
MiBand 2 (Xiaomi) и Huawei Watch 2.
MiBand стоит 20 или 30 евро, уже точно не помню. Это браслет, шагомер и пульсомер. GPS нет, позиция отслеживается по телефону. Ещё, кажется, им можно музыкой управлять на телефоне и запрограммировать функции на кнопку. У меня, например, по тройному нажатию посылал сигнал SOS моему бойфренду с GPS координатами. Не помню, с какими приложениями синхронизируется, кроме MiFit.
Huawei Watch - это уже часы, стоили 200 евро. GPS встроенный, в отличие от браслета, и телефон с ними брать на пробежку не нужно (но я всё равно беру). Плюс
теоретически с них можно звонить, но этим я тоже фактически не
пользуюсь, потому что лень переставлять симку. На часах есть чип
NFC, что позволяет использовать Google Pay (платить часами в
магазине) - это я использую часто. На них стоит мини операционная
система Wear OS. То есть, можно устанавливать приложения. Я как-то
установила кучу всего. Из забавного был подсчет стаканов воды, но
сейчас пользуюсь только тренировками и
Google Pay. Музыку можно переключать тоже, читать сообщения, которые приходят на телефон. Я их упрекаю в том, что не подсоединяются почти ни к каким спортивным приложениям (Huawei не заключил с ними соглашения). И в том, что нельзя запрограммировать свои функции. Разве что самой приложение для Wear OS написать... Но неизвестно, какие разрешения даются сторонним приложениям. И как закачивать их в банк приложений Wear OS. Кто-то пробовал?
MiBand стоит 20 или 30 евро, уже точно не помню. Это браслет, шагомер и пульсомер. GPS нет, позиция отслеживается по телефону. Ещё, кажется, им можно музыкой управлять на телефоне и запрограммировать функции на кнопку. У меня, например, по тройному нажатию посылал сигнал SOS моему бойфренду с GPS координатами. Не помню, с какими приложениями синхронизируется, кроме MiFit.
Huawei Watch - это уже часы, стоили 200 евро. GPS встроенный, в отличие от браслета, и телефон с ними брать на пробежку не нужно (но я всё равно беру
). Плюс
теоретически с них можно звонить, но этим я тоже фактически не
пользуюсь, потому что лень переставлять симку. На часах есть чип
NFC, что позволяет использовать Google Pay (платить часами в
магазине) - это я использую часто. На них стоит мини операционная
система Wear OS. То есть, можно устанавливать приложения. Я как-то
установила кучу всего. Из забавного был подсчет стаканов воды, но
сейчас пользуюсь только тренировками иGoogle Pay. Музыку можно переключать тоже, читать сообщения, которые приходят на телефон. Я их упрекаю в том, что не подсоединяются почти ни к каким спортивным приложениям (Huawei не заключил с ними соглашения). И в том, что нельзя запрограммировать свои функции. Разве что самой приложение для Wear OS написать... Но неизвестно, какие разрешения даются сторонним приложениям. И как закачивать их в банк приложений Wear OS. Кто-то пробовал?
Елена
23.05.2021 13:37
mеfоdу, я
тоже не в особой теме. Разница по функционалу в них не особо и
большая, может есть разница по работе приложений для разных
телефонов. У Марины вон полный обмен считает. Но по моим
наблюдениям у меня если ничего не делать весь день, ну там поел,
кровать застелил, оделся, разделся, приготовил еду, поработал...
Короче, обычный ленивый день... То обмен минимум 2000 ккал/день...
А у нее с 14000 шагами так
mefody
23.05.2021 13:56
ВХ написал:
...посылал сигнал SOS моему бойфренду
Подумаем...
ВХ написал:
переставлять симку
У меня европейские родственники округляют глаза когда я им говорю, что на меня зарегистрировано шесть симок
Удобно,
однако...Спасибо, поизучаю тему, меня, конечно интересует, прежде всего, пул всяких фитнесс-показателей, а не
ВХ написал:
...платить часами в магазине
и
ВХ написал:
подсчет стаканов воды
без рюшечек, короче.
mefody
23.05.2021 14:09
ВХ, чёт
мой развёрнутый ответ не пропустился -
конспирологичненько
Сколько
раз говорил себе - лепи, сначала, в черновик...
Вита, спасибо, поизучаю тему.
Мне, собственно, прежде всего, интересен пул всякоразных фитнесс-показателей. а не
и
и их, этих показателей, достоверность.
Сколько
раз говорил себе - лепи, сначала, в черновик...Вита, спасибо, поизучаю тему.
Мне, собственно, прежде всего, интересен пул всякоразных фитнесс-показателей. а не
ВХ написал:
...подсчет стаканов воды
и
ВХ написал:
...платить часами в магазине
и их, этих показателей, достоверность.
ВХ
23.05.2021 14:12
mеfоdу, я
вижу два ответа от вас. Хочу уточнить, что у каждого браслета/часов
синхронизация с разными спортивными приложениями, зависит от
соглашений. Если вам важен детальный анализ прогресса или другие
функции, надо глубже изучить, какие приложения существуют и с чем
синхронизируются. Если вам не шашечки, а ехать, то MiBand -
отличный вариант.
mefody
23.05.2021 15:11
Елена,
Ну это же, наверное, какой-нибудь диагноз, вот я и спрашиваю...
Ну ладно. вернёмся к...
Елена. если я выберу такой браслет Xiaomi Mi Smart Band 6, как по-Вашему, это будет правильно?
З.Ы. Я просто увидел нотки скепсиса в Вашем с Витой диалоге, поэтому и спрашиваю.
Елена написал:
может вам просто нравится извиняться...
Ну это же, наверное, какой-нибудь диагноз, вот я и спрашиваю...
Ну ладно. вернёмся к...
Елена. если я выберу такой браслет Xiaomi Mi Smart Band 6, как по-Вашему, это будет правильно?
З.Ы. Я просто увидел нотки скепсиса в Вашем с Витой диалоге, поэтому и спрашиваю.
ВХ
23.05.2021 15:16
mеfоdу,
подобрала нематные слова, чтобы вам ответить.
1) Я вам ничего не обещала.
2) Я у вас не на зарплате.
3) Вам дай палец, вы руку откусите. Я вам подробнейшим образом ответила на один запрос, и вы мне тут же выкатили претензию, что я вас где-то когда-то не так обслужила, как вам бы хотелось.
1) Я вам ничего не обещала.
2) Я у вас не на зарплате.
3) Вам дай палец, вы руку откусите. Я вам подробнейшим образом ответила на один запрос, и вы мне тут же выкатили претензию, что я вас где-то когда-то не так обслужила, как вам бы хотелось.
Елена
23.05.2021 15:27
mеfоdу,
какая разница - диагноз или нет, если вам это
нравится?)))
Но... походу... упс... (прочитала последние сообщения Виты)
Так... к браслету Я когда
обзаводилась браслетом особо не заморачивалась... все, что мне
нужно было 1) это режим пульсометра для контроля себя на кардио...
Но оказалось, что нажито трудом не искоренишь и топором)) в режим
кардио я вхожу через 1-3 минуты начала тренировки и можно в
принципе даже не следить за пульсом, я не выхожу из кардио-зоны; 2)
возможность использовать в бассейне; 3) ну и шагометр, чтобы был.
То, что он считает калории за тренировки я даже не знала... В
общем, я как-то особо не бродя по просторам интернета выбрала mi
band 5 и мне его подарили) А вообще, я многое так покупаю...
меня ломает разбираться в каких-то технических подробностей, я
предпочитаю довериться интуиции) А вот подруга у меня есть... та
дотошно все изучит, сравнит... Я когда покупала новый телефон
попросила помочь. Выбрала себе интуитивно (ну прям не совсем
интуитивно, на размер оперативки я смотрела) 2 телефона, она тоже
выбрала 3 телефона по техническим характеристикам, среди которых
были те 2, что выбрала я.
Если вам как шагометр и для тренировок - то band 6 c головой. Даже кислород в крови меряет (актуально сейчас)))
Но... походу... упс... (прочитала последние сообщения Виты)
Так... к браслету
Я когда
обзаводилась браслетом особо не заморачивалась... все, что мне
нужно было 1) это режим пульсометра для контроля себя на кардио...
Но оказалось, что нажито трудом не искоренишь и топором)) в режим
кардио я вхожу через 1-3 минуты начала тренировки и можно в
принципе даже не следить за пульсом, я не выхожу из кардио-зоны; 2)
возможность использовать в бассейне; 3) ну и шагометр, чтобы был.
То, что он считает калории за тренировки я даже не знала... В
общем, я как-то особо не бродя по просторам интернета выбрала mi
band 5 и мне его подарили) А вообще, я многое так покупаю...
меня ломает разбираться в каких-то технических подробностей, я
предпочитаю довериться интуиции) А вот подруга у меня есть... та
дотошно все изучит, сравнит... Я когда покупала новый телефон
попросила помочь. Выбрала себе интуитивно (ну прям не совсем
интуитивно, на размер оперативки я смотрела) 2 телефона, она тоже
выбрала 3 телефона по техническим характеристикам, среди которых
были те 2, что выбрала я.Если вам как шагометр и для тренировок - то band 6 c головой. Даже кислород в крови меряет (актуально сейчас)))
mefody
23.05.2021 15:38
Елена,
спасибо, похоже на нём и остановлюсь. Мне, собственно, больше
интересно про сон и его качество понять. Последнее время тоже
больше шести часов едва-едва выходит, а это чревато, как я понимаю,
срывами, откатами и т.п. Не хотелось бы сдавать отвоёванное у
организма за полгода
Елена
23.05.2021 15:42
mеfоdу,
ой, вот качество сна - абсолютно пустая информация) что мне от
того, что я спала лучше 79 % людей или хуже 60-ти)) У меня для сна
есть другой тестер - самочувствие) В общем, браслет никак не
сделает ваш сон лучше... Разве что вы будете точно знать сколько
часов проспали и во сколько просыпались))
mefody
23.05.2021 16:00
Елена,
понятно. Резюмируя, с учётом того, что шагомер, адекватно считающий
шаги (не прибавляющий, кстати, лишнего при передвижении на
транспорте) у меня есть, в подсчёте калорий я опираюсь на МЗР,
кардиотренировок загоняющих пульс в верхние зоны не планирую
(отбегался), да и вообще проблем с ССС не имею, сон в браслете ...
это такое... , то и не нужен он мне, как бы, получается
Елена
23.05.2021 16:21
Марго, я
пришла к мнению, что когда браслет просто считает шаги - он
ориентируется на одну формулу и считает расход на механику
движения, без учета основного обмена, а в режиме "тренировка"
считается полный обмен за период тренировки. Я ходьбу как
тренировку один раз только вносила... конечно, чуть ли не вдвое
больше, чем просто за шаги... И если взять данные МЗР и прибавить
основной обмен, то разница в 3 ккал
mefody
23.05.2021 18:32
Елена,
размялся, вроде с гантелями по 7 кг - всего по чуть-чуть, потом на
турник влез, в кои-то веки (резинку прикупил, по секрету), ну и с
резинкой, блин, суперменом себя почувствовал - не считал не замерял
ни повторений, ни подходов тут где-то и переусердствовал -
наука будет дураку
mefody
23.05.2021 18:47
Елена,
болит верх предплечья с наружной стороны, возле локтя, причём
больше всего отзывает в момент, когда поворачиваю дверную ручку
(она у меня небольшого усилия требует при нажатии-повороте),
стакан, вроде, безболезненно, подношу, так что не всё
потеряно...Упражнения.. ну на бицепс, в стороны, жим, тяга к груди
(ну это уже с гирей), отжимания... как-то так.
Елена
23.05.2021 19:08
mеfоdу,
не знаю, куда я и кто со мной)) но обычно, если нужно спрашивают))
а не по слову цедят))
ну в принципе, с предплечьем все вполне ожидаемо. хоть и размялись вы не плохо, но 7 кг это не 70) Попробуйте до подтягиваний хорошо поработать спину изолирующими упражнениями, не знаю, месяц где-то, а потом уже переходите к подтягиваниям
ну в принципе, с предплечьем все вполне ожидаемо. хоть и размялись вы не плохо, но 7 кг это не 70) Попробуйте до подтягиваний хорошо поработать спину изолирующими упражнениями, не знаю, месяц где-то, а потом уже переходите к подтягиваниям
устоял!!!
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
Новые рецепты
Кидаю штангу - беру лопату...
Всю батарею сожрал, наверное ?