Вопрос по интервальному голоданию и кето.

Я свой график веса публиковала в последнем посте. Кето + 2 пищевые паузы в неделю по 36 часов, тоже своего рода интервальное голодание. Обычно ем 2-3 раза в сутки, не соблюдая особо интервалы, просто когда захочется. Ужин всегда поздно, после 21 😏
Весов-анализаторов нет )

Вообще кето и интервальное очень друг другу подходят....но одно скажу...кето должно быть правильным...
На интервальном была в разных интервалах...23/1, 22/2, 21/3 и тд до 14/10...начинала с 14/10 потому как по совету диетолога ела часто и мало и в итоге стала зависимость от еды и еще больший набор веса...потом обратилась в веру Берга и попробовала интервальное...сейчас самое комфортное 16/8 и 17/7...
23/1 было тяжело...везде все едят и соблазны меня преследовали...пробовала и голодовки в 48 часов...но так и не поняв что мой организм хочет, я сделала в качестве эксперимента двух недельное питание без ограничений-интуитивное так сказать...очень хотелось определить именно время когда организму будет комфортно кушать постоянно в одно и тоже время и при этом, чтоб не терялось чувство голода и насыщения...как то так

У меня ща потуги есть раз в 12 ч если это оно.  Правда не особо получается и вес пока стоит. если будут хоть какие то результаты потом напишу. кето - зло.(сугубо мое мнение) Хотя бы по тому, что как правило это недокето.  Так то оно можно, но значимых плюсов не будет, а  не значимые минусы в виде увеличения плохого холестерина будут.

16/8 очень нравится.. 11 завтрак.. 14.30 обед в 19.00  ужин

Vika, да, ваш я видела) 
2 пищевые паузы в неделю - это у вас ночь, день, ночь - одна вода?

Алекс,

Алекс написал:
У меня ща потуги есть раз в 12 ч если это оно.

Похоже, что не совсем. Просто двухразовое питание. 
Но мне кажется, что в вашем случае, как "родственнику" эскимосов, нужна другая система...

Лена № 27, ну ты у нас уже похудевшая)) а когда худела тоже на таком питании была?

Елена, да...но был четырех разовый ... последний прием пищи в 18.00..а завтрак в 10...

Елена, да, 36 часов - это от ужина сегодня до завтрака послезавтра )). Вода и чай без сахара. Могу выпить кофе иногда, тоже без добавок.  Мне проще не есть совсем, чем есть мало

Vika, мне проще есть много, чем мало и не есть совсем  
а сейчас на интуитивном собираетесь устраивать голодные дни?

Лена № 27, я как-то тоже ела до 18... но завтракала уже в 7 утра... а то и в 6 

Елена, да они сами устраиваются. Видимо, организм привык к этим паузам и иногда сам требует ))
Когда с утра совсем не хочется есть - я и не ем, получается пауза сама собой. Правда, днем может проснуться аппетит, тогда надо перетерпеть, к вечеру проходит... В кетозе всегда так, почти нет вечернего жора

Елена, это от того ...у кого какой режим...Я встаю зимой в 9 ложусь в 1 ночи....а летом в 7 встаю..ложусь в 12... так что как то так...

У меня схема 16:8.
Могу поделиться не весом, а объемом талии. В феврале, когда начала, был 100 см. Сейчас 88 см, даже ближе к 87, но я считаю пока 88. Про МЗР я узнала только 6 мая, так что графиков нема, только еду записывала в другой приложухе.
Поскольку ушло больше объема в талии, чем в груди или бёдрах, я надеюсь, что ушёл именно жир в общей пропорции. И визуально это заметно - «спасательный круг» поуменьшился. Но «умных весов» у меня нету, увы.