Елена

29.05.2021 20:13

Дневник питания за 29.05.2021

Во-первых.. Я сегодня выспалась!.. :party:
Во-вторых... Я сегодня тааак вкусно поела... говядинка с овощами оказалась ням-ням... Я ее даже сфоткала... А жареная корюшка... тоже ням-ням! Не знала, что она такая вкусная) Эх, пива, жаль, дома не было)) А идти в магазин я обломалась... Но в принципе... и фиг с ним! я же вкусненько поела! :party:
Хотела еще сегодня чего-то умного написать... да забыла :-o Вот что значит выспалась и вкусно поела!.. :party:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	80	43.2	2.3	2	3.8
Банан	170	163.2	2.6	0.9	35.7
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Творог 2% жирности	200	228	40	4	6
Изюм, золотистый, без косточек	10	30.1	0.3	0	7.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	12	27.8	0.6	0	6.1
Йогурт греческий 10 %	30	36.6	1.3	3	1.1
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Итого	1012	646	52	17	65

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина с овощами	250	302	25.8	13.5	16.5
Итого	250	302	25	13	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	200	145.1	3.8	0.8	30.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Огурец парниковый	120	13.2	0.8	0.1	2.3
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Пшеничная мука цельнозерновая	10	34	1.3	0.3	6.1
Кукурузное масло	15	134.9	0	15	0
Песчанка радужная (корюшка американская), сырая	200	194	35.3	4.8	0
Итого	695	599	44	25	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник, говядина	400	275.6	14.8	6	41.2
Итого	400	275	14	6	41
Итого за день	2357	1823	137	62	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Солнечное лето 29.05.2021 20:17

Так приятно читать пост от человека, который сегодня вовсю наслаждается жизнью!)) Ура! Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.05.2021 20:22

супер настрой...очень рада, что выспались Уррра!

Елена 29.05.2021 20:25

Солнечное лето, да)) сегодня мой радостный ор заглушает этот, не понятно чей, голос изнутри про всякие "надо" ))

Елена 29.05.2021 20:25

Svetlana Sergeevna★, да... ) это просто ура-ура С улыбкой

Солнечное лето 29.05.2021 20:38

Это тебе на вечер))) Широкая улыбка

Там на времени 15.43 прикольная песенка про единорожку))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.05.2021 20:41

Елена,

Елена 29.05.2021 21:08

Солнечное лето, не буду пока слушать... а то вдруг усну на диване не помытая с огорода))

Светлана 29.05.2021 21:11

Как я за тебя рада... выспавшийся, счастливый человек... с праздником здорового питания тебя С улыбкой

...кстати, сегодня ещё Всемирный день гадания на ромашке С улыбкой

а я сонная , тортиком до начала третьего занималась

Елена 29.05.2021 21:18

Светлана,

Светлана написал:
сегодня ещё Всемирный день гадания на ромашке

тортик видела - шедевральный! бабушке понравился? это ж у нее сегодня именины?

Светлана 29.05.2021 21:53

Елена, бабушка в восторге... сейчас будем дегустировать... моей имениннице сегодня 84 исполнилось... я говорю, что у меня двое детей: старшенькому 16, а младшенькой 84 С улыбкой

Оксана 29.05.2021 22:00

Как мало человеку нужно для счастья)))

Алекс 30.05.2021 01:47

я ее даже сфоткала, но вам не покажу Дразнюсь

Елена 30.05.2021 08:04

Светлана, )))) с именинницей тебя!

Елена 30.05.2021 08:05

Алекс, а, блин, забыла фотку приатачить))

Елена 30.05.2021 08:06

Оксана, получается, что да))

Светлана 30.05.2021 08:07

Елена, спасибушки С улыбкой

Светлана 30.05.2021 08:08

Елена, ммммми... какое аппетитное блюдо у тебя получилось

Алекс 30.05.2021 08:32

Елена, Щииикаро! Хорошо

Елена 30.05.2021 08:49

Светлана, и вкусненько) остренько)))

Елена 30.05.2021 08:49

Алекс, спасибки С улыбкой

Светлана 30.05.2021 08:52

Елена, я так люблю... когда в Индии была, то они смотрели как я острое кушаю и говорили : «-бедненькая, как ты живешь на Украине, если так острое любишь...»

Елена 30.05.2021 09:00

Светлана, не, ну я очень острое, так, чтоб аж пасть пылала, не люблю) а остренькое иногда вкусно

Светлана 30.05.2021 09:51

Елена, а я люблю спайси фуд С улыбкой