Елена
30.05.2021 21:08

Дневник питания за 30.05.2021

В лучших традициях последней недели опять проснулась до рассвета) Подуставший мозг потерял чувство времени... Договорилась с подругой на море, она должна была ближе к 10 зайти)) Метаясь между шваброй, духовкой, душем и шкафом я, таки была уже в купальнике и с собранной сумкой... И тут пропало солнце... Звоню подруге:
- ты уже вышла?
...пауза
- так без двадцати девять, чего мне выходить, если мы на десять договорились?
:D

В общем... Пляжный сезон открыт... Купалась только я и какие-то дети))) И несмотря на отсутствие солнца я умудрилась подгореть)

...а вечером зашла другая подруга. Соответственно ужин пришлось переписать))
День релакса получился... И дождь вовремя пошел днём...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
230
220.8 3.5 1.2 48.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Запеканка творожная с бананом и сухофруктами
205
387.5 34.2 12.7 32.2
йогурт термостатный 2,5 %
105
50.4 3 2.6 3.7
Йогурт греческий 10 %
30
36.6 1.3 3 1.1
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог в лаваше
160
358.4 22.9 13.3 35.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
40
24 1.2 1.3 1.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
0
0 0 0 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Лук зеленый (перо)
0
0 0 0 0
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Укроп
0
0 0 0 0
Пшеничная мука цельнозерновая
10
34 1.3 0.3 6.1
Кукурузное масло
16
143.8 0 16 0
Песчанка радужная (корюшка американская), сырая
200
194 35.3 4.8 0
Помидор (томат), парниковый
140
19.6 0.8 0 5.3
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Руккола
15
3.8 0.4 0.1 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)
375
330 0.8 0 18.8
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
50
72.5 0.5 7.7 0.3
Конфеты [Mozart]
40
204 2.3 10.8 24
Мятная настойка [Напитки алкогольные]
50
125 0 0 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 26
ягодка 30.05.2021 21:21
И день и вечер на зависть многим. После такой расслабухи и ночь должна быть спокойной. Спокойной ночи.
клево
Елена 30.05.2021 22:57
rakita-tina, надеюсь... очень надеюсь)
Анжела 30.05.2021 23:29
Завидую...
Солнечное лето 31.05.2021 00:33
Круто! И на пляже песочек)) Очень здорово! С открытием сезона! 
Светлана 31.05.2021 07:29
Какие подруги у тебя замечательные... с ними не заскучаешь... а сколько от дома до моря по времени добираешься?
Елена 31.05.2021 07:30
Светлана, 12-15 минут в зависимости от темпа))
Светлана 31.05.2021 07:33
Елена, шикарная локация...
Елена 31.05.2021 07:34
Светлана, та да... тут не жалуюсь)
Светлана 31.05.2021 07:48
Я тоже на кукурузном масле готовлю...про подсолнечное даже забыла... ходила к подруге в гости, то она на кокосовом масле картошку в духовке запекает, очень мне по вкусу пришлось... аж захотелось повторить
Елена 31.05.2021 07:51
Светлана, да, я себе еще бутылку кукурузного масла вчера купила) кстати, заметила,что подсолнечное существенно подорожало... и теперь кукурузное и подсолнечное в одной цене)
кокосовое - сплошные НЖК) но что-то сладенькое вкусненько) и температура дымления высокая)
Натали-Наталья 31.05.2021 08:26
Как водичка в море?
ВХ 31.05.2021 09:28
З - зависть. На океане вода холоднючая, не смогла зайти. Фигурка красивая 😍💓
Олег С. 31.05.2021 10:06
на видео ты или подруга? 
Елена 31.05.2021 10:41
Анжела, бери отпуск, приезжай на море))
Елена 31.05.2021 10:42
Солнечное лето, а у нас каменистые пляжи по пальцам можно пересчитать... и те, наверно, искусственно насыпали. степь))
Елена 31.05.2021 10:43
Наталья (Бываю Хорошей), говорят, что холодная)) а мне - норм! надо было без очков идти - поплавала бы немного))
Елена 31.05.2021 10:48
ВХ, так у нас тоже кроме меня и каких-то троих детей, которые из воды вообще не вылазили практически (наверно, с океана приехали)), никто и не купался)) хотя, ноги не сводило... 
ВХ написал:
Фигурка красивая 😍💓

спасибо) но я ж как всегда недостатки иду)) хотя, недостатки в данном случае излишки 

ЗЫ. слушала пару дней назад Курпатова, он рассказывал как наш мозг обрабатывает зрительные образы... оказывается, когда мы смотрим на себя в зеркало, наш мозг каждый раз не обрабатывает картинку снова и снова... у него там где-то в архиве уже есть "заготовка", вот мы дома подходим к зеркалу, а мозг ее уже достал, дополнил новыми деталями (одеждой там... или полотенцем на голове) и нам показал) поэтому в чужих зеркалах и впечатление такое, что мы там худее или красивее) или наоборот)) вот вам и дисморфофобия))
Елена 31.05.2021 10:49
Олег С., та я, подруга ноги только помочила и сказала "холодная, не пойду")
Олег С. 31.05.2021 10:57
Елена,та я 
Олег С. 31.05.2021 10:59
Елена,ты наверное видео решила записать в воду зашла и подумала , нахрен я придумала в такой холодной воде видео записывать
Елена 31.05.2021 11:04
Олег С., не... я направлено пошла купаться)
ВХ 31.05.2021 14:07
Елена, да ты морж. Мне как-то попалось чьё-то высказывание "Я в Средиземном море не купаюсь, мне +24 холодно". Всё относительно. Я когда-то в питерских озерах могла при +17 купаться. А сейчас в +16 не смогла. Когда узнаешь лучшее, трудно вернуться назад.

Да, психология играет значительную роль. Я тут померяла попу бойфренда, у него почти такой же обхват, как у меня (97см). При этом его попа выглядит гораздо худее моей.
Натали-Наталья 31.05.2021 14:16
Елена,а я лезу в море только при 22-24 градусах
Олег С. 31.05.2021 14:44
ВХ,
Елена 01.06.2021 22:41
ВХ,у меня знакомы один тоже в воде ниже 24 градусов не купается) он был в велопоходе участвовал, а там нужно было переплыть по заливу с одного берега на другой... придумали взять надувной матрац, вещи и велы на матрасс, ну и плыть толкая матрац. Так он это делал в гидрокостюме) 
ВХ написал:
у него почти такой же обхват, как у меня (97см). При этом его попа выглядит гораздо худее моей.

Ой, это для меня вообще загадкой всегда было... )) почему мужские попы смотрятся гораздо меньше женских, но при этом могут быть даже больше))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы