Елена
31.05.2021 21:28
Дневник питания за 31.05.2021
У меня такое чувство, что в меня вселился какой-то демон
трудолюбия)) Вот ниче не делаю - болят трапеции, терпнет рука...
вышла на работу на пару часов - как рукой все сняло) пока штаны в
огород переодеваю - уже все проходит... Ну куда это годится?.. Как
я теперь на диванчике буду лежать, ничего не делая?) Я же мастер
спорта по этому делу...
Питаюсь сейчас можно сказать интуитивно - чем в голову взбрело или что есть в холодильнике... На удивление - жиры "наступают", а желчный молчит. Даже, по-моему, очень хорошо себя чувствует... Так, глядишь, еще сало есть начну...
А я то думала, что меня уже ничего удивить не может)
...надо как-то демону намекнуть, что не надо меня будить раньше пяти... на улицы еще темно, в огороде мокро и я еле ноги переставляю... а вот, если высплюсь, то ваще агрегат! вдруг поверит ))
Питаюсь сейчас можно сказать интуитивно - чем в голову взбрело или что есть в холодильнике... На удивление - жиры "наступают", а желчный молчит. Даже, по-моему, очень хорошо себя чувствует... Так, глядишь, еще сало есть начну...
А я то думала, что меня уже ничего удивить не может)
...надо как-то демону намекнуть, что не надо меня будить раньше пяти... на улицы еще темно, в огороде мокро и я еле ноги переставляю... а вот, если высплюсь, то ваще агрегат! вдруг поверит ))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Запеканка творожная с бананом и сухофруктами |
200
|
378 | 33.4 | 12.4 | 31.4 |
| йогурт термостатный 2,5 % |
120
|
57.6 | 3.5 | 3 | 4.2 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 815 | 572 | 42 | 25 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая |
90
|
205.2 | 24 | 11.4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Кукурузное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Творог в лаваше |
90
|
201.6 | 12.9 | 7.5 | 20.1 |
| Итого | 768 | 555 | 40 | 28 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стрела [Roshen] |
42
|
214.2 | 1.1 | 11.8 | 23.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 304 | 220 | 1 | 11 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник, говядина |
400
|
275.6 | 14.8 | 6 | 41.2 |
| Творог в лаваше |
50
|
112 | 7.2 | 4.2 | 11.2 |
| Итого | 450 | 387 | 22 | 10 | 52 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон |
12
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 262 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2599 | 1742 | 106 | 75 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
42
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.05.2021 21:31
мне б такого демона трудяжку...а то в меня лентяй
вселился...
Анжела
31.05.2021 21:33
Заставляй себя лениться )))
Лена
31.05.2021 21:37
хороший демон.. если настроение на 100% в такие дни
... благодари демона
Елена
31.05.2021 21:41
Svetlana
Sergeevna★, вот!.. попробую сегодня на ночь поменталить что-то
типа "икота-икота, уйди на Федота..."
Хихикс
31.05.2021 21:42
Вселился и вселился)) угостите его хорошим стейком и вперед к
свершениям))
Елена
31.05.2021 21:47
Учусь
Кушать, хе... неплохая идея) но кто тогда за меня на диване
лежать будет?))
Елена
31.05.2021 21:52
Учусь
Кушать, не, я че-то стремаюсь ее одну оставлять)) суеверная))
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.05.2021 21:59
Елена, ко
мне гоните...а то лентяй не хочет покидать
Oleg
31.05.2021 22:23
А я мастер спорта международного класса по этому делу. С памятными
наградами из четырех стран По
диванному валянию
По
диванному валянию 
Євгенія Преор
01.06.2021 00:48
Ох, как я люблю дивано-валяние, самый любимый спорт, как же без
меня диван скучает, когда я на работе...
Алекс
01.06.2021 01:18
Опасный демон. С одной стороны конечно активность, лучше для
здоровья, с другой стороны загнаться себя можно и совсем
развалиться. Может дело в том что демон тащит любимым делом
заниматься. То есть пока рядом есть увлекательное занятие покоя и
сна не будет. У меня так по крайней мере. Вывод, пора
отдохнуть на море ....Белое море)))
Елена
01.06.2021 05:11
Євгенія
Преор, мой в это время коты греют)) но я уже год
преимущественно дома работаю) так что котам обломилось...
Людмила
01.06.2021 06:37
Попробуйте мелотонин попить (гормон сна) или на ночь стакан
горячего молока и, вообще, молочку увеличить. В молочке содержится
аминокислота триптофан, которая является предшественником
серотонина, ну и способствует выработке мелатонина. У самой такая
же проблема.
ягодка
01.06.2021 06:51
Странно, но я последние две недели сплю до 5-6, а не до 3 ночи. То
ли Красное море подействовало, то ли таблетка "огородник".
Светлана
01.06.2021 07:27
Корми своих демонов 
Солнечное лето
01.06.2021 16:55
Во даёт! Леночка, ты, видать по всему, вышла на проектную
мощность, теперь, видимо, если связать тебя по рукам и ногам,
только тогда сможешь не копать))
Анжела
01.06.2021 17:15
Солнечное
лето, и ротик на скотч...а то зубками начнет, зубками...
Солнечное лето
01.06.2021 21:13
спать хочу, но
не могу
Елена
01.06.2021 22:29
Солнечное
лето, 😂
Та копать уже почти не осталось что)) вот дожди пройдут... и надо полоть... Брызгать... Чем-то там ещё делать))
Та копать уже почти не осталось что)) вот дожди пройдут... и надо полоть... Брызгать... Чем-то там ещё делать))
