Дневник питания и тренировок за 12.02.2022

Такое себе меню получилось... а все потому что не запланировала заранее... точнее, в уме запланировала, но пришла домой и поняла, что рассольник варить уже поздно.
Приготовила печень говяжью в кляре... :тошнит: Даже прожевать не смогла... Воняет она мне что сырая, что готовая... Вся котам уличным пойдет... В итоге пожарила себе яйцо и норм...
По совету Селуянова употреблять на тренировке раз в какое-то время сладкую воду или съесть конфетку... а я, к слову, так и делала когда-то - вместо воды ягодный чай с медом и лимоном... Так вот... крутяк. И вообще, тренироваться утром на полуголодный желудок крутяк! Я прям как Мартинка уже второй день чувствую топливо в крови... Надеюсь, что это жиры  подкожные плавяться и разносят по крови кетоновое горючее, а не мой изголодавшийся мозг галлюцинирует :D
А! Разгрузочный день на пиве... Отвес составил 650 г, из чего можно сделать несколько выводов: 
1) это вода, потому что я опять забыла выпить на ночь таблетку от аллергии (но, кстати, сегодня чешеться только лицо и шея... может крем для лица поменять?.. UPD. а нет, все... уже начали чесаться руки)
2) это вода, потому что я вчера час отпотела на орбитреке.
3) лишней воды в организме не осталось, и отвес более-менее объективно показывает, что топится сало.
4) пиво не самый удачный продукт для разгрузки. 
Ну вообще, с последним я могу согласиться, во всяком случае в том, что касается меня. Поллитра после трени и без закуски - и держит пару часов)) эффект как после пары затяжек марихуаны, только дольше. Я еще подумала, что днем мне показалось, потому как сразу после нагрузки... Но вечером все повторилось) В общем... голове приятно и хорошо... но я люблю, когда в ней ясно.
Зато я теперь понимаю пару своих знакомых депрессирующих алкашей (не, вы ничего не подумайте, они образованные интеллигентные люди, вполне социальны) ... Начинают пить и перестают есть. При чем, бутылку коньяка за вечер могут всандалить. Просто пьют по рюмочке каждые 15-20 минут. Не, могут там в рот закинуть кусочек чего-то... но это же не соразмерно и близко) А, оказывается, они на вот такой вот "игле".