Алена
22.12.2020 11:04
Дневник питания за 18.12.2020
Вчера купили форель, сегодня все из форели. Паштет из печени
форели, икра тоже была в форели, сама засолила вчера, сегодня уже
готово) завтра ещё и рыба солёная будет.
Кетоны есть, но меньше 0.5 ммоль/л.
Кетоны есть, но меньше 0.5 ммоль/л.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
39
|
103 | 9.6 | 7 | 1.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
23
|
172 | 0.1 | 19 | 0.2 |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
137
|
230.2 | 32.6 | 10.1 | 0 |
| Печеночный паштет с тыквой или с овощами |
21
|
82.4 | 1.4 | 8.2 | 0.6 |
| Миндаль |
23
|
140.1 | 4.3 | 12.4 | 3 |
| Яйцо куриное |
38
|
59.7 | 4.8 | 4.4 | 0.3 |
| Итого | 281 | 787 | 52 | 61 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
40
|
243.6 | 7.4 | 21.5 | 5.2 |
| Паштет из куриной печени обычный |
15
|
38 | 1.8 | 3.2 | 0.8 |
| ветчина из индейки |
25
|
40 | 5.9 | 1.6 | 0.1 |
| Итого | 2080 | 321 | 15 | 26 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
181
|
39.8 | 4.5 | 0.2 | 6.7 |
| Масло авокадо |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
| Миндаль |
50
|
304.5 | 9.3 | 26.9 | 6.5 |
| Яйцо куриное |
48
|
75.4 | 6.1 | 5.5 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
30
|
79.2 | 7.4 | 5.4 | 1.2 |
| Печеночный паштет с тыквой или с овощами |
11
|
43.2 | 0.8 | 4.3 | 0.3 |
| Паштет из куриной печени обычный |
28
|
70.9 | 3.4 | 6 | 1.5 |
| форель слабосоленая |
40
|
80 | 7 | 5.6 | 0 |
| Итого | 413 | 893 | 38 | 76 | 16 |
| Итого за день | 2774 | 2002 | 106 | 163 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
