Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый среднезерный, приготовленный |
130
|
169 | 3.1 | 0.3 | 37.2 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
120
|
72 | 3.6 | 3.8 | 5.6 |
Варенье из клубники |
10
|
28.5 | 0 | 0 | 7.4 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
150
|
4.5 | 0.1 | 0 | 1.1 |
Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 635 | 554 | 23 | 24 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лисички |
70
|
22.4 | 1 | 0.4 | 2.1 |
Лук жареный по 2-56 |
30
|
75.3 | 1.3 | 4.1 | 8.2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
70
|
138.6 | 4.6 | 0.8 | 27.7 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
70
|
63 | 2.8 | 1.1 | 10 |
Нектарин |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 5.3 |
Итого | 300 | 325 | 10 | 6 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра кабачковая. Консервы |
150
|
178.5 | 2.9 | 13.4 | 11.6 |
Клюква с сахаром |
40
|
26.7 | 0.2 | 0.1 | 5.5 |
Итого | 190 | 205 | 3 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар |
150
|
150 | 27 | 3.3 | 3 |
Хумус, домашнего приготовления |
100
|
177 | 4.9 | 8.6 | 16.1 |
Борщ украинский |
250
|
225.5 | 11 | 11 | 21.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Масло Оливковое Classico Extra Vergine [Monini] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 610 | 666 | 44 | 33 | 44 |
Итого за день | 1735 | 1752 | 80 | 77 | 175 |