Ирина

13.06.2016 10:20

ДИЕТИЧЕСКИЙ СЫРНЫЙ СУПЧИК

Калорийность - 40.3 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Брокколи, порезанная, замороженная, неприготовленная	100 г
Горох и морковь, замороженные, неприготовленные	100 г
Сыр российский	100 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	70 г
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка))	20 г
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка))	20 г
Вода	1000 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 мин

Описание

Смесь замороженных или свежих овощей 200 гр
1л. воды
Сыр российский или плавленный 100 гр.
1-2 вареных яйца
зелень
В кипящую воду засыпать овощную смесь. Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного растворения..Добавить вареное яйцо, порезаное кубиками. Добавить зелень, соль и перец по вкусу.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	40.3 кКал	2.39%
	Белки	2.8 г	3.68%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	1.3 г	0.59%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	92.5 г	4.07%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.9%

b-car

3.4%

В1

1.6%

3.2%

Холин

2.8%

1.8%

2.8%

B12

4.4%

7.5%

1.8%

1.3%

2.1%

вит.К

26.2%

3.6%

Калий

2.3%

7.9%

5.6%

6.8%

0.4%

2.1%

0.7%

2.2%

2.1%

0.8%

3.4%

1.8%

0.5%

3.3%

Олег 13.06.2016 18:59

Спасибо, попробуем!!! Хорошо

Ольга 13.06.2016 19:03

Спасибо за рецепт! Нужно попробовать!

Людмила 13.06.2016 19:18

Наталья 13.06.2016 19:43

Спасибо за рецепт!

Ирина 13.06.2016 21:32

Такие супчики просто класс! Забираю.

Мария Беспалова 14.06.2016 01:13

Быстро и вкусно)

Аурелия Голден 14.06.2016 12:32

спасибо за рецепт! давно хотела попробовать сырный супчик приготовить, но вот они и калорийные, и плавленный сыр все-таки не очень полезная штука... а ваш рецептик отличный! попробую!

мария мария 14.06.2016 22:40

как все просто, быстро и ,думаю, оч вкусно
спасибо за рецепт Хорошо

TatianaO 14.06.2016 23:14

Я супы с сыром никогда не готовила. Скажите, после остывания суп остается таким же жидким, как и горячий? Можно его разогревать или нужно только сразу же съедать?

Не новая я 15.06.2016 16:12

Быстро и вкусно) Делала такой пару раз) Только автор почему-то решил не прикладывать своё фото, а жаль)

Jakonda-2025-Израиль 16.06.2016 08:06

хочу приготовить на след. недели С улыбкой

Стася 16.06.2016 18:17

Спасибо за рецепт Хорошо

tanya_dzhan 17.06.2016 02:45

здорово, а сыр не приваривается к кастрюле?

Наталья Иванова 17.06.2016 09:41

Как раз вытащила кастрюлю, чтоб сырный супчик сварить))) очень кстати ваш рецептик! Хорошо

Анна 17.06.2016 11:04

вкусняшка, добавляем еще шампиньоны и вообще... язычек можно проглотить)

Наталья Иванова 17.06.2016 11:18

Анна, И мяса, побольше мяса!!! Хихикаю

(ну, это уже мой рецепт будет :oops С улыбкой

Наталья 18.06.2016 23:35

Irina ZH 19.06.2016 08:58

спасибо надо попробовать

Ирина 19.06.2016 09:58

Спасибо, очень кстати! Широкая улыбка

Ирина 20.06.2016 10:56

Ольга Яскелевич, спасибо Дарю цветочек

Yuliana 20.06.2016 17:26

Я тоже такой супчик обязательно попробую! спасибо!

Ольга Морозова 21.06.2016 12:20

так просто и предполагаю очень вкусно! как раз в морозилке лежат замороженные овощи, все думала, куда бы их приспособить... нашла...)))) спасибо!

Alistin 21.06.2016 15:35

Я вместо сырков типа "дружба" в суп добавляю мягкие сыры, которые намазываются на хлеб. На 2-3 литра куриного бульона 1 "корытце" (как это называется вообще?) сыра. Он быстрее растворяется гораздо.