Ирина
28.01.2022 17:44
Дневник питания за 28.01.2022
Не судите, не критикуйте. Просто набор того, что съедено за день 🙂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса варено-копченая, любительская |
72
|
302.4 | 12.4 | 28.1 | 0.1 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
74
|
14.8 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Хлеб "Знаёмы" |
40
|
90 | 2.8 | 0.2 | 18.8 |
| Молоко 3,5% жирности, стерилизованное |
50
|
31.5 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Сухари сливочные |
22
|
87.8 | 1.9 | 2.4 | 14.7 |
| Абрикосовый джем |
32
|
88.3 | 0.2 | 0 | 22.9 |
| Итого | 290 | 614 | 19 | 32 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб "Знаёмы" |
47
|
105.8 | 3.3 | 0.2 | 22.1 |
| Сметана 40% жирности |
45
|
171.5 | 1.1 | 18 | 1.2 |
| Молоко 3,5% жирности, стерилизованное |
137
|
86.3 | 4.1 | 4.8 | 6.4 |
| Щи из свежей капусты |
387
|
221 | 9.7 | 15.5 | 10.1 |
| Итого | 616 | 584 | 18 | 38 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб "Знаёмы" |
45
|
101.3 | 3.2 | 0.2 | 21.2 |
| Икра осетровая имитация |
33
|
60.4 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Фасоль отварная (137 ккал) |
100
|
136.9 | 9.6 | 0.9 | 21.6 |
| Винегрет |
100
|
91 | 1 | 6 | 8 |
| Итого | 278 | 389 | 13 | 8 | 51 |
| Итого за день | 1184 | 1588 | 51 | 79 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена (имт 23.9)
28.01.2022 17:48
Цифры странные у икры...33 гр...белки 0.1гр, жиры 1.4, угли 0.4
=1.9 гр...а где еще 30.1???))
Ирина
28.01.2022 17:49
Елена (имт
24.6), это имитация
Елена (имт 23.9)
28.01.2022 18:19
Ирина, так
а гаммы где? Что там пусто? 2 гр 60 калорий чего? 1 гр 30 калорий
не может быть. 1 гр жира это 9 калорий. Сахара 4 калории.
Ирина
29.01.2022 09:25
Не знаю. У меня нет пустых строк. Может я что-то не так понимаю. О
чём вы? Или вы об икре?
Новые рецепты
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Тартар из тунца
118.4
11.8
6.9
1.4
17
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Интересные блоги
