Ирина
06.02.2022 17:24
Дневник питания за 06.02.2022
Добрый вечер всем! 🙂
Сегодня всё, что возможно ела чайной ложкой. Говоорят, что способствует похудению. Дольше ешь, быстрее приходит насыщение. Надеюсь, что завтра увижу результат 🙂
Сегодня всё, что возможно ела чайной ложкой. Говоорят, что способствует похудению. Дольше ешь, быстрее приходит насыщение. Надеюсь, что завтра увижу результат 🙂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Хлеб Вилейский заварной подоавй нарезанный |
31
|
68.5 | 1.9 | 0.2 | 14.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
198
|
47.5 | 2.2 | 0.4 | 7.5 |
| Голубцы ленивые с соусом |
198
|
364.1 | 17.6 | 25.5 | 15.6 |
| Итого | 515 | 489 | 22 | 26 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирог бисквитный мой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
150
|
118.7 | 1.5 | 8.4 | 8.7 |
| Хлеб Вилейский заварной подоавй нарезанный |
30
|
66.3 | 1.8 | 0.2 | 14.3 |
| Свинина мясная |
46
|
164.2 | 6.6 | 15.3 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 231 | 358 | 10 | 23 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирог бисквитный мой |
53
|
175.4 | 4.3 | 3 | 32.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
298
|
184.8 | 8.6 | 10.4 | 14 |
| Итого | 651 | 360 | 13 | 13 | 46 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
107
|
54.6 | 0.4 | 0.7 | 10.1 |
| Итого | 107 | 54 | 0 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны маринованные |
200
|
89.6 | 6.6 | 4 | 6.4 |
| Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
100
|
68 | 4.5 | 0.8 | 6.5 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 370 | 191 | 18 | 4 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3124 | 1454 | 64 | 69 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Наталья Созинова
06.02.2022 17:46
Ага,завтра сразу станете стройной от такого способа ))))
Ирина
06.02.2022 19:59
😀😀😀
Завтра посмотрим 😀😀😀
Завтра посмотрим 😀😀😀
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
