Дневник питания за 18.03.2025

Это разве большой минус?

я тоже морально всегда готова к откату при большом минусе. 
К предыдущему комментарию - 500 за ночь - конечно много.  Мы же понимаем, что это вода и она вернется.

О даааа, всегда плюсую к большому минусу)))) вот почему на привес не бывает большого минуса)

Недавно кто то писал что -1 кг.Это недобор 8000 калорий за период,не знаю верить в это?

А я для сохранности нервной системы не взвешиваюсь ежедневно. И мне врач эндокринолог сказала вообще раз в месяц вес контролировать. Начала с февраля считать, весов не было. На 8 марта заказала мужу добавить в подарок весы) И с удивлением обнаружила -8 кг. По вещам видела, что вроде как пояс на брюки уже понадобился. Кофты у меня оверсайз, по ним особо и не видно было. Но как то не думала, что такой минус. Поняла, что результат есть по старым вещам, в которые стала влазить. А весы подтвердили).  Программа предусматривает, конечно, взвешивания и параметры вносить, но я решила, что 1 раз в 7-10 дней взвешиваться буду.

Катя, Я писал. Если быть совсем точным, то 7700 ккал
"В 1 кг жира содержится 7700 ккал (ккал = калорийность) энергии. Это значит, что для сжигания 1 кг жира вам необходимо иметь дефицит калорий в 7700"
https://onefitness.com.au/the-real-facts-about-burning-body-fat/#:~:text=There%20are%207%2C700kcals%20(kcal,a%20calorie%20deficit%20of%207%2C700.

Катерина, Конечно большой для одного дня.

Татьяна, Я уже привыкла к этому, воспринимаю нормально

МариКа, Хорошо было бы🙂

Andrei, О, как же долго его придётся сжигать! Набирается гораздо быстрее 🙂 За информацию спасибо ❤️

Катя, Да, по логике так получается. Думаю, что так. Спасибо ❤️

TataNS, Думаю,что так более правильно, но мне не хватает терпения, хочется каждый день видеть результат. А он разный получается 🙂🙁

Andrei, в курсе мзр другая информация