Дневник питания и тренировок за 26.01.2014

Всем добрый день. 1553 ккал. Рейтинг 91 С улыбкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	300	186	8.7	10.5	14.1
Семена льна	7	37.4	1.3	3	0.1
Каша пшёная	100	112.1	3.8	1.1	21.8
Итого	607	335.5	13.8	14.6	36

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	40	78.8	2.4	0.5	16
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Скумбрия холодного копчения	100	150	23.4	6.4	0
Брокколи, замороженная, неприготовленная	50	13	1.4	0.1	0.9
Итого	490	255.8	28	7.1	19.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Вода	200	0	0	0	0
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	111.1	9	8.1	0.5
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Свекла маринованная, консервированная	100	65	0.8	0.1	15.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Итого	651	470.4	32.1	18.8	41.7