Дневник питания за 08.12.2025

Всем доброго дня! 🙂🙂🙂🙂🙂
Вес сегодня 82,1 ( +0,3 кг ко вчерашнему дню) 🙁🙁🙁🙁
Причина известна: вчера вечером опять пришёл Жорик 😂
Сегодня рацион такой:
Завтрак: полиндвица солёная, шоколадный мусс с бананом и виноградом с напитком из цикория с молоком + хурма.
Обед: печень куриная, тышёная с луком и яблоками, каша овсяная, петрушка, яблоко.
Ужин: гуляш, капуста квашеная, орешки и семечки, печень трески 🙂🙂🙂🙂🙂🙂

На день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	1600	8	0	0	2

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полиндвица свиная солёная	33	76.5	9.9	3.6	1
Цикорий натуральный растворимый сублимированный	2	6.8	0.1	0	1.4
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	99	64.4	3.2	3.6	4.8
Хурма	159	106.5	0.8	0.6	24.3
Шоколадный мусс за 5 минут	100	171.1	14.6	8.4	8.6
Банан (Мытьё, нарезка)	30	28.8	0.5	0.2	6.3
Виноград (Мытьё, нарезка)	40	28.8	0.2	0.2	6.2
Итого	464	485	29	16	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень тушеная с овощами, яблоком	161	245	21.1	13.5	9.3
Каша овсяная моя	197	169.2	6.1	3	29.6
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	2	1	0.1	0	0.2
Яблоко	107	50.3	0.4	0.4	10.5
Итого	467	465	27	16	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш	150	181.8	25.1	5.6	7.7
Капуста квашеная моя	100	27.9	1.8	0.2	4.7
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Итого	290	454	33	28	15
Итого за день	2821	1413	90	62	120