рацион четверг

удивительно но чувства вины не было
надеюсь смогу продолжить так питаться
наконец то сытым изза стола выходил

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	200	314	25.4	23	1.4
Хлеб пшеничный из обойной муки	120	249.6	9.6	1.8	48.1
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	500	225	15	7.5	24
Пшенная крупа, пшено шлифованное	150	513	17.3	5	99.8
Итого	970	1301	67	37	173

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной	700	151.2	11.9	4.2	16.8
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Хлеб пшеничный из обойной муки	215	447.2	17.2	3.2	86.2
Горчица столовая	25	35.8	2.5	1.3	3.2
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Ветчина особая	100	126	17.6	6.2	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	50	245.5	3.8	11.9	29.6
Итого	1365	1221	56	45	144

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	180	554.4	22.7	5.9	102.8
Кетчуп	50	50.5	0.5	0.1	13.6
Хлеб пшеничный из обойной муки	120	249.6	9.6	1.8	48.1
Печень с грибами	220	254.1	27.9	6.4	18.7
Капуста белокочанная, квашеная	700	161	12.6	0.7	21
Итого	1270	1269	73	14	204
Итого за день	3605	3792	196	97	522